2016年もありがとうございました。

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・水泳に対する考え方・大会時のアドバイス

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おはようございます。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
昨日のジュニアスイミングキャンプが
今年の仕事納めでした。
今年もたくさんのレッスンを
させていただきましたが
レッスンやイベントを通じて
たくさんの経験をさせて
いただきました。
レッスン参加者の
皆様の泳ぎや結果を上げるためには
僕自身のレベルアップも
必要だと思っています。
そのために試合に出てみたり
水泳以外のスポーツで身体の使い方を
勉強させて頂きました。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
・水泳
・体のケアの仕方
・栄養アドバイス
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
全ては自分が常にレベルアップして
レッスンに参加していただける方
メルマガ会員の皆様に
少しでもわかりやすくアドバイスが
できるようにしていきたいと思います。
【2016年挨拶動画】

今年も1年ありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。

大人水泳教室マスターズ練習会+気楽にマスターズ平泳ぎ練習会

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こんばんは。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
本日は、
今年最後のマスターズ練習会と
気楽にマスターズ練習会を
企画させて頂きました。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
マスターズ練習会の内容は・・・
◯キック
◯ベースアップ
気楽にマスターズ平泳ぎ練習会は
◯キックと頭のタイミング
◯腕を伸ばした時の手の位置
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
について
アドバイスさせて頂きました。
2016年参加者の
皆様今年もありがとうございました。
来月も
よろしくお願い致します。

千駄ヶ谷東京体育館にて個人メドレーターン大人水泳教室

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こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

月曜日の朝は

 

ティップネス東京体育館で

 個人メドレーターン の

大人水泳教室です。
 
 
 
レッスン空きの状況の
問い合わせを頂きますので
記載させて頂きます。
 
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〜11月・12月ターン空き状況〜
1部目:9時15分~9時55分
→残り5名
2部目:10時~10時40分
→残り1名
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 
【本日のレッスンは・・・】
~個人メドレーターン~
背泳ぎ→平泳ぎターン
 
 
 
~~~~~~~~~~~~~~~
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”
 
 
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
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(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分
 
 
(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分
 

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【個人メドレーターン
〜背泳ぎ→平泳ぎ〜
 
★★★★★★★★★★★★★★★★★
 
 
 
本日もありがとうございました。
 
 
 
本日の内容を
復習して頂けたらと思います。
 

_________________

【次回12月19は・・・】
個人メドレーターン
〜背泳ぎ→平泳ぎ〜
_________________
 

“東京体育館11月・12月スケジュール”

=================

【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン

 

【レッスン内容】

・11月7日:飛び込み基本動作

 

・11月21日

飛び込み基本動作+水中

 

・11月28日:

(動画撮影)

 

・12月5日:

飛び込み基本動作+浮き上がり

 

・12月12日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(バタフライ→背泳ぎ)

 

・12月19日:個人メドレーターン

→飛び込み復習なし

(背泳ぎ→平泳ぎ)

 

・12月26日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(平泳ぎ→自由形)

 

 

【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方

 

【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40

 

【参加人数】

各部9名

=================

 

 

 

=================

【金曜日レッスン種目】

■11月・12月:平泳ぎ

■12月:バタフライ・まとめ

 

【レッスン内容】

◇バタフライ◇

11月25日:腕の回しと第1キック動作

12月2日:第2キックのタイミング

 

◇平泳ぎ◇

12月9日:腕の広げ方

12月16日:手と足のタイミング

 

◇まとめ◇

12月23日:バタフライと平泳ぎのまとめ

 

 

【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)

 

【レッスン時間帯】

1部目:13:15~14:15

2部目:14:25~15:25

 

【参加人数】

各部:15名

=================

 

 

◯電話申し込み

03-5474-2114

 

 

=================

◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

“都度払い¥3780も可能です”

 

◇ご注意◇

東京体育館大人水泳教室

レッスン内容・体験のお問い合わせは

直接受付又は電話にてお願い致します。

 

また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

EFFORTの質問はしないように

お願い致します。

TEL:03-5474-2114

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女美会にてAll in One Nutsを紹介

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こんばんは。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
パーツモデルでも活躍の
金子エミさんに
「女美会」にて
All in One Nutsを紹介して
頂きました!

〜女美会サイト〜 

千駄ヶ谷東京体育館にてバタフライ大人水泳教室

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こんにちは。

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
 

 

本日は、ティップネス東京体育館で
レッスンをさせて頂きました!
 
 
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◼︎注意点
東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。
 
東京体育館以外のご質問は
にお問い合わせお願い致します。
 
東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
~~~~~~~~~~~~~~~

★★★★★★★★★★★★★★★

【バタフライ】
◇レッスン内容:キック動作
★★★★★★★★★★★★★★★
 

本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。
 


“東京体育館11月・12月スケジュール”

=================

【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン

 

【レッスン内容】

・11月7日:飛び込み基本動作

 

・11月21日

飛び込み基本動作+水中

 

・11月28日:

(動画撮影)

 

・12月5日:

飛び込み基本動作+浮き上がり

 

・12月112日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(バタフライ→背泳ぎ)

 

・12月19日:個人メドレーターン

→飛び込み復習なし

(背泳ぎ→平泳ぎ)

 

・12月26日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(平泳ぎ→自由形)

 

 

【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方

 

【レッスン時間帯】

■1部目:9:20~10:00

■2部目:10:05~10:45

 

【参加人数】

各部9名

=================

 

 

 

=================

【金曜日レッスン種目】

■11月・12月:平泳ぎ

■12月:バタフライ・まとめ

 

【レッスン内容】

◇平泳ぎ◇

11月25日:腕の広げ方

12月2日:手と足のタイミング

◇バタフライ◇

12月9日:腕の回しと第1キック動作

12月16日:第2キックのタイミング


◇まとめ◇

12月23日:バタフライと平泳ぎのまとめ

 

 

【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)

 

【レッスン時間帯】

1部目:13:15~14:15

2部目:14:25~15:25

 

【参加人数】

各部:15名

=================

 

 

◯電話申し込み

03-5474-2114

 

 

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◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

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◇ご注意◇

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また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

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大人水泳教室気楽にマスターズ飛び込み+自由形練習会

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こんばんは。
水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。

本日は
大人水泳教室気楽にマスターズ練習会
飛び込みと自由形
アドバイスをさせて頂きました。

本日の内容は・・・
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
☆飛び込み
→腕を出すタイミング
→構える時の姿勢


☆自由形
→水をかくポイント
→キック動作

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

この辺りを
アドバイスさせて頂きました。

自由形は、
泳ぎの中でも
基本的な動作になるので

1つ1つ
泳ぎやすいポイントを
探して頂けたら思います。

参加者の皆様
本日もありがとうございました。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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千駄ヶ谷東京体育館にて個人メドレーターン大人水泳教室

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こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

月曜日の朝は

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大人水泳教室です。



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1部目:9時15分~9時55分
→残り5名
2部目:10時~10時40分
→残り1名
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【本日のレッスンは・・・】
~個人メドレーターン~
飛び込み復習
バタフライ→背泳ぎターン


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(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

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〜バタフライ→背泳ぎ〜

★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


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個人メドレーターン
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・11月21日

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・11月28日:

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・12月5日:

飛び込み基本動作+浮き上がり

 

・12月12日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(バタフライ→背泳ぎ)

 

・12月19日:個人メドレーターン

→飛び込み復習なし

(背泳ぎ→平泳ぎ)

 

・12月26日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(平泳ぎ→自由形)

 

 

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■大会参加者

■飛び込み経験者

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【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

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【参加人数】

各部9名

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■12月:バタフライ・まとめ

 

【レッスン内容】

◇バタフライ◇

11月25日:腕の回しと第1キック動作

12月2日:第2キックのタイミング

 

◇平泳ぎ◇

12月9日:腕の広げ方

12月16日:手と足のタイミング

 

◇まとめ◇

12月23日:バタフライと平泳ぎのまとめ

 

 

【参加資格】

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■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)

 

【レッスン時間帯】

1部目:13:15~14:15

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【参加人数】

各部:15名

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姫路スイミングスクールにてスイムイベント

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こんばんは。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
今日は、
姫路スイミングスクールにて
イベントをさせて頂きました!

子供達は
一生懸命メモをして
嬉しかったです。 
来年に向けて
トレーニングして頂けたらと
思います!
岡本先生・スタッフの皆様
本日は、ありがとうございました。

マスターズ練習会+気楽にマスターズ練習会バタフライ

【マスターズ練習会】
☆マスターズ練習会日程告知
☆気楽にマスターズ練習会告知
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こんばんは。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
本日は、
マスターズ練習会と
気楽にマスターズ練習会バタフライを
企画させて頂きました。
マスターズ練習会も
皆さんしっかり泳げてきているので
見ていて嬉しいですね!
出来るようになるかならないかは
周りの意見ではなく
自分自身の意志がはっきりするかで
伸び続けると感じます
今月は、
20日も企画をしております。
  
午後は、
気楽にマスターズ練習会
バタフライを行いました。
本日の内容は
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
◯第1キックの蹴り方
◯顔を上げるタイミング
(ノーブレスも同じタイミング)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
長水路での
バタフライも50mしっかり
泳げてきています。
バタフライ50mが
泳げるようになれば
他の種目も楽に泳げますので
これからもポイントを絞って
練習していきましょう。
参加者の皆様
本日もありがとうございました。

千駄ヶ谷東京体育館にて飛び込み大人水泳教室

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飛び込みの
大人水泳教室です。



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→残り1名
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(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

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本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


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■飛び込み

■浮き上がり

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【レッスン内容】

・11月7日:飛び込み基本動作

 

・11月21日

飛び込み基本動作+水中

 

・11月28日:

(動画撮影)

 

・12月5日:

飛び込み基本動作+浮き上がり

 

・12月12日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(バタフライ→背泳ぎ)

 

・12月19日:個人メドレーターン

→飛び込み復習なし

(背泳ぎ→平泳ぎ)

 

・12月26日:個人メドレーターン

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(平泳ぎ→自由形)

 

 

【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方

 

【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40

 

【参加人数】

各部9名

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【レッスン内容】

◇バタフライ◇

11月25日:腕の回しと第1キック動作

12月2日:第2キックのタイミング

 

◇平泳ぎ◇

12月9日:腕の広げ方

12月16日:手と足のタイミング

 

◇まとめ◇

12月23日:バタフライと平泳ぎのまとめ

 

 

【参加資格】

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■2部目:50mを泳げる方

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【レッスン時間帯】

1部目:13:15~14:15

2部目:14:25~15:25

 

【参加人数】

各部:15名

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