大人水泳教室気楽にマスターズ練習会背泳ぎ

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こんにちは。森隆弘です。

本日は、
今月最後の気楽にマスターズ練習会
背泳ぎをさせて頂きました。
本日は
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
◯スカーリング
→体幹確認

◯フィニッシュ動作の確認
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
をさせて頂きました。
視線の見つけ方は
自由形にも繋がりますので
応用して頂けたら嬉しいです。
参加者の皆様
本日もありがとうございました。
森隆弘

やれば出来るじゃん

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おはようございます。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
土曜日のマスターズ大会結果に対して
沢山のメッセージ
ありがとうございました!   
来年は、
2〜3試合大会に出場したいです。
今月
福岡にてジュニアスイムキャンプを
行いましたが
その時のレッスン動画を
いつも企画して頂いている
松尾さんより送って頂きました。
この動画は、
自由形キックの打ち方を
アドバイスした後の
スプリント練習!

 
キックアドバイスをするまでは
そこまでキックも蹴れてなかったのですが
アドバイス後の
キックは、
周りの方もビックリするぐらいの
キック力でした^^;
方法が分かれば
出来るようになります。
その方法
グループレッスンや
パーソナルレッスンで
学んで頂けたら嬉しいです!
やれば必ず出来ます!!!
森隆弘

2016年年千葉スプリント大会出場

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こんにちは。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
今日は、
久しぶりにマスターズ大会に
出場してきました。
この大会に出場したのも
パラリンピックを見て感じた
新しいトレーニング方法が
上手く行ってるかの確認のための
出場でした。
現役時代のベストは
23秒87
だったのでどれぐらい現役時代に
近づけられるか楽しみでしたが
結果は
23秒92でした。

もう少しで
生涯ベストでしたが
まだまだスタート・ターンで
失敗しているので
まだまだ上がりそうです。
パラリンピックを見て感じた
トレーニング方法は
間違いではなさそうです。
このノウハウをもっと突き詰めて
レッスン参加者やプレミアム会員の皆様に
落とし込めたらと思います。

千駄ヶ谷東京体育館にて平泳ぎ大人水泳教室

こんにちは。森隆弘です。

 

 

本日は、ティップネス東京体育館で
レッスンをさせて頂きました!
 
 
~~~~~~~~~~~~~
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
 
◼︎注意点
東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。
 
東京体育館以外のご質問は
にお問い合わせお願い致します。
 
東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
~~~~~~~~~~~~~~~

★★★★★★★★★★★★★★★

【平泳ぎ】
◇レッスン内容:腕を広げる動作
★★★★★★★★★★★★★★★
 

本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。
 


“東京体育館11月・12月スケジュール”

=================

【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン

 

【レッスン内容】

・11月7日:飛び込み基本動作

 

・11月21日

飛び込み基本動作+水中

 

・11月28日:

(動画撮影)

 

・12月5日:

飛び込み基本動作+浮き上がり

 

・12月112日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(バタフライ→背泳ぎ)

 

・12月19日:個人メドレーターン

→飛び込み復習なし

(背泳ぎ→平泳ぎ)

 

・12月26日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(平泳ぎ→自由形)

 

 

【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方

 

【レッスン時間帯】

■1部目:9:20~10:00

■2部目:10:05~10:45

 

【参加人数】

各部9名

=================

 

 

 

=================

【金曜日レッスン種目】

■11月・12月:平泳ぎ

■12月:バタフライ・まとめ

 

【レッスン内容】

◇平泳ぎ◇

11月25日:腕の広げ方

12月2日:手と足のタイミング

◇バタフライ◇

12月9日:腕の回しと第1キック動作

12月16日:第2キックのタイミング


◇まとめ◇

12月23日:バタフライと平泳ぎのまとめ

 

 

【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)

 

【レッスン時間帯】

1部目:13:15~14:15

2部目:14:25~15:25

 

【参加人数】

各部:15名

=================

 

 

◯電話申し込み

03-5474-2114

 

 

=================

◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

“都度払い¥3780も可能です”

 

◇ご注意◇

東京体育館大人水泳教室

レッスン内容・体験のお問い合わせは

直接受付又は電話にてお願い致します。

 

また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

EFFORTの質問はしないように

お願い致します。

TEL:03-5474-2114

=================

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医化学シンポジウムにて講演

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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こんにちは。森隆弘です。
昨日から
「医化学シンポジウム」での
講演のため富山に来ています。
今日の朝10:30〜11:30まで
講義をして12時には新幹線に乗って
東京へ・・・
     
講義ですが
僕のイメージでは
参加者20人ぐらいと思ったら 
     
まさかの
100人越え・・・

      
水泳指導員の方が
多くいらっしゃいましたが
同時にマスターズスイマーとして
活躍されている方も多かったので
     
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【講演内容】
自分にあった泳ぎを
探す方法とその探し方
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
について1時間話しをさせて
頂きました。

 

{3F171AB5-F737-47D4-9311-BF0A7D2CC5C3}
   
貴重な経験を
富山県水泳連盟の皆様
日体大OB仁木康浩先生
ありがとうございました。

千駄ヶ谷東京体育館にて飛び込み大人水泳教室

こんにちは。森隆弘です。

月曜日の朝は

ティップネス東京体育館で
飛び込みの
大人水泳教室です。



レッスン空きの状況の
問い合わせを頂きますので
記載させて頂きます。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〜11月・12月飛び込み空き状況〜
1部目:9時15分~9時55分
→残り5名
2部目:10時~10時40分
→残り1名
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


【本日のレッスンは・・・】
~飛び込み~
飛び込み基本動作


~~~~~~~~~~~~~~~
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”


◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
~~~~~~~~~~~~~~~


(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【飛び込み基本動作

{VAmXAvLDMlE}

★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


_________________

【次回11月21は・・・】
飛び込み動画撮影
_________________

“東京体育館11月・12月スケジュール”

=================

【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン

 

【レッスン内容】

・11月7日:飛び込み基本動作

 

・11月21日

飛び込み基本動作+水中

 

・11月28日:

(動画撮影)

 

・12月5日:

飛び込み基本動作+浮き上がり

 

・12月12日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(バタフライ→背泳ぎ)

 

・12月19日:個人メドレーターン

→飛び込み復習なし

(背泳ぎ→平泳ぎ)

 

・12月26日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(平泳ぎ→自由形)

 

 

【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方

 

【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40

 

【参加人数】

各部9名

=================

 

 

 

=================

【金曜日レッスン種目】

■11月・12月:平泳ぎ

■12月:バタフライ・まとめ

 

【レッスン内容】

◇バタフライ◇

11月25日:腕の回しと第1キック動作

12月2日:第2キックのタイミング

 

◇平泳ぎ◇

12月9日:腕の広げ方

12月16日:手と足のタイミング

 

◇まとめ◇

12月23日:バタフライと平泳ぎのまとめ

 

 

【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)

 

【レッスン時間帯】

1部目:13:15~14:15

2部目:14:25~15:25

 

【参加人数】

各部:15名

=================

 

 

◯電話申し込み

03-5474-2114

 

 

=================

◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

“都度払い¥3780も可能です”

 

◇ご注意◇

東京体育館大人水泳教室

レッスン内容・体験のお問い合わせは

直接受付又は電話にてお願い致します。

 

また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

EFFORTの質問はしないように

お願い致します。

TEL:03-5474-2114

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努力を継続する方法|1日1動画

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おはようございます。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。

 
僕自身

現役時代に必ずやっていたことは

 

 

 

1週間の

「やることリスト」

を記載します。

 

 

 

 

水泳では・・・

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

【1週間スケジュール】

・朝ストレッチ

→トレッチ内容も決める

3~5種類

 

・YouTube動画を見る

→動画の内容を各種目1つに絞る

選んだ動画を1週間の練習で行う

 

・弱点強化

→補強(筋トレ)

→練習内容

(30分プログラム内容選び)

など

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

スケジュールを決めるのは

それが「良い・悪い」ではなく

自身で考えることが大切です。

 
プールに行ってから

やることを考えるのではなく

前もってやることを決めましょう。

 

 

 

それでは今週も

森隆弘がオススメする動画や

動画を見るポイントをご紹介させて

頂きます。

 
本日の1日1動画は

平泳ぎ動作にて

腕を広げる時に前に進みやすい

ポイントを探しやすくする為の

ドリルワーク

ご紹介させて頂きます。

 
腕の動作は

狭いよりは少し広いほうが

脇を締めやすくなりますが

 

 

 

その広さは

人それぞれ異なります。

 

 

 

今回の動画にて

腕を広げるための

ポイントを確認して頂けたらと

思います。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

1日1動画

平泳ぎ動作にて

腕を広げる時に前に進みやすい

ポイントを探しやすくする為の

ドリルワーク〜

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

森隆弘

TACサンプラザにてAll in One Nuts販売スタート

こんにちは。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
本日よりTACサンプラザにて
All in One Nutsの販売が
スタートします。
   
販売のチャンスを頂き
本当に嬉しいです。
     
スポーツクラブ・エステサロン等に 
All in One Nutsを置いて
頂けたら嬉しいです。
     
よろしくお願い致します。

同じ事を繰り返す事が出来る天才|1日1動画

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おはようございます。

森隆弘です。

 

 

 

僕自身

イチロー選手・ダルビッシュ選手のように

自分自身で考えて

それを行動変える姿がすごく好きです。

 
イチロー選手は

以前テレビのインタビューで

野球に対する考え方やそれまでの

過程の話をしていました。

 
その話の内容を聞くと

周りは「天才イチロー」と

言いますが

 
決して天才ではなく

色んな経験をされた

努力の方なんだなと

改めて感じます。
イチロー選手は

高校二年生でイップスになり

プロに入ってもイップスは

続いていたという話をしていました。
~~~~~~~~~~~~~~~

【イップスとは?参考URL】

http://yips.jp/class/detail/

~~~~~~~~~~~~~~~

 
その中でイチロー選手は

出来るだけ早い段階で挫折や

辛い事を味わった方が良い」と

言っていました。

 
まさにそうだと思います!

 
僕は、

2000年シドニー五輪選考会を落選

した時にどん底まで落ちました。

 
だからこそ悔しさをぶつけるために

4年間出来ることは

全てやりました。

 
その結果

2004年アテネ五輪に

出場することが出来ました。

 
もし、

2000年で挫折を味わってなければ

今の僕もないと思いますし

沢山の経験を積み重ねる事が

出来なかったと思います。
ーーーーーーーーーーー

◯タイムが出ない時

 

◯うまく泳げない時

ーーーーーーーーーーー
など精神的に落ち込む事も

あるかと思いますが

 
そこで落ち込むのではなく

自分自身の決めた目標を

もう一度見直して

1から再チャレンジをしましょう。
最近

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◯調子が悪いから試合出るのを

辞めようかな
◯練習できてないから試合出るのを

辞めよう

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

など、挑戦を避ける方も

多く見られます。

 
自分自身で決めつけないで

どんどんチャレンジしましょう。

 
また、イチロー選手は

僕は、

同じ事を繰り返す事が

出来る天才」

とも言っていました。

 
トレーニングの1つとして

泳ぎを研究する事は

1日も欠かさず行うように

しましょう。

 
それでは今週も

森隆弘がオススメする動画や

動画を見るポイントを

ご紹介させて頂きます。

 

 

 

本日の1日1動画は

森隆弘塾動画を見るポイント

ご紹介させて頂きます。

 

 

 

森塾動画も見慣れてくると

見ている時の集中力も

下がってきます。

 
森塾動画の見方について

動画で紹介もしていますので

 
もう一度

森塾動画で泳ぎを研究する際に

ポイントなどを確認して

頂けたらと思います。

 
森塾動画だけでなく

他の選手の動画を見る時も

同じことが言えると思います。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

1日1動画

〜森隆弘塾動画を見るポイント〜

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

森隆弘

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~〜〜〜〜

☆森隆弘公式ホームページ開設

☆森塾テーマソングShiny Summer Fish

☆iTunes:検索「Shiny Summer Fish」

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マスターズ練習会&平泳ぎ気楽に練習会

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こんばんは。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
本日は
・マスターズ練習会
・気楽にマスターズ平泳ぎ
を企画させて頂きました。
マスターズ練習会は、
いつもよりも多くの方に参加して頂き
皆さんの挑戦する姿は
とても素晴らしかったです。
出来る出来ないを
やる前から決めてしまうのは
無限の力を
自ら崩していると思っています。
挑戦をする事で
見えなかった景色が見えるように
なると思いますので
どんどん挑戦していきましょう。
また
気楽にマスターズ平泳ぎ練習会は
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
◯タイミングのとり方
◯キックの方法
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
を行いました。
本日のキック練習は、
自主練習で行う時は
 ニーチューブを使う事で
より意識しやすいですが
平泳ぎのキックは
蹴ることよりも引きつける時の
動作が大切だという事が
分かって頂けたら嬉しいです。
本日もご参加
ありがとうございました。
森隆弘