千駄ヶ谷東京体育館にて個人メドレーターン大人水泳教室

こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

月曜日の朝は

ティップネス東京体育館で
飛び込みの
大人水泳教室です。



レッスン空きの状況の
問い合わせを頂きますので
記載させて頂きます。


【本日のレッスンは・・・】
~個人メドレーターン~
平泳ぎ→自由形


~~~~~~~~~~~~~~~
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”


◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
~~~~~~~~~~~~~~~


(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【個人メドレーターン
★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


_________________

【次回11月7は・・・】
飛び込み基本動作
_________________

“東京体育館11月・12月スケジュール”

=================

【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン

 

【レッスン内容】

・11月7日:飛び込み基本動作

 

・11月21日

飛び込み基本動作+水中

 

・11月28日:

(動画撮影)

 

・12月5日:

飛び込み基本動作+浮き上がり

 

・12月112日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(バタフライ→背泳ぎ)

 

・12月19日:個人メドレーターン

→飛び込み復習なし

(背泳ぎ→平泳ぎ)

 

・12月26日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(平泳ぎ→自由形)

 

 

【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方

 

【レッスン時間帯】

■1部目:9:20~10:00

■2部目:10:05~10:45

 

【参加人数】

各部9名

=================

 

 

 

=================

【金曜日レッスン種目】

■11月・12月:平泳ぎ

■12月:バタフライ・まとめ

 

【レッスン内容】

◇バタフライ◇

11月25日:腕の回しと第1キック動作

12月2日:第2キックのタイミング

 

◇平泳ぎ◇

12月9日:腕の広げ方

12月16日:手と足のタイミング

 

◇まとめ◇

12月23日:バタフライと平泳ぎのまとめ

 

 

【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)

 

【レッスン時間帯】

1部目:13:15~14:15

2部目:14:25~15:25

 

【参加人数】

各部:15名

=================

 

 

◯電話申し込み

03-5474-2114

 

 

=================

◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

“都度払い¥3780も可能です”

 

◇ご注意◇

東京体育館大人水泳教室

レッスン内容・体験のお問い合わせは

直接受付又は電話にてお願い致します。

 

また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

EFFORTの質問はしないように

お願い致します。

TEL:03-5474-2114

=================

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無限の力を潰さない|1日1動画

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

【森隆弘無料メルマガ】

☆速くなるための考え方

☆ちょっとためになる方法配信

■森隆弘無料メルマガにてご紹介しています

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

おはようございます。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。

 

 

昨日は、

大阪で未来のトレーナー達に向けて

講演をさせて頂きました。

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

・受験には偏差値 

 

・新しい事をやるにあたって

成功率

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

などそれを見てから

判断する方がいます。

 

 

そしてこれから頑張ろうとする

人達に対して上記のような

統計を元に邪魔をする

ドリームキラーがいます。

 
僕も

高校時代で大分から東京の

日大豊山高校に行く時

潰されるから辞めた方が良いよ

 

 

独立する時にも

雇われてた方が安心だよ」と

言われました。

 

 

でも、

僕は「その辞めた方が良いよ」という

言葉を無視して歩き出しました。

 

 

それはなぜか?

偏差値・成功率はあくまでも

過去の話でそこには

僕はいないからです。

 

 

もちろん100%はないですが

自分が変えてやる

という気持ちが

大切かなと思います。

 

 

例えば、やる前から

ーーーーーーーーーーーーーーーー

・そんな練習しても伸びないよとか

 

・その泳ぎをしてもダメだよ

ーーーーーーーーーーーーーーーー
と言われたから

辞めとこうという選択は

選ばないようにしましょう。

 

 

まずやってみて

その結果どうなったかを

自分自身の体験で次のステージ

進んで頂けたらと思います。

 

 

皆さんの無限大の力を

周りの一言で潰さないように

しましょう!

 

 

僕も

負けずに頑張ります。
それでは今月も残り1日

森隆弘がオススメする動画や

動画を見るポイントをご紹介させて

頂きます。
本日の1日1動画は

バランスとキック力を上げる方法

ご紹介させて頂きます。
体重移動で姿勢が

崩れてしまうと

次のストロークに繋がりませんので

参考にして頂けたらと思います。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

1日1動画

〜バランスとキック力を上げる方法〜

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

森隆弘

 

千駄ヶ谷東京体育館にて個人メドレーターン大人水泳教室



こんにちは。森隆弘です。

月曜日の朝は

ティップネス東京体育館で
飛び込みの
大人水泳教室です。



レッスン空きの状況の
問い合わせを頂きますので
記載させて頂きます。



月曜日飛び込み空き状況
1部目:3名
2部目:2名
の空きがございます。



よろしくお願い致します。


【本日のレッスンは・・・】
~個人メドレーターン~
背泳ぎ→平泳ぎ


~~~~~~~~~~~~~~~
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”


◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
~~~~~~~~~~~~~~~


(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【個人メドレーターン
★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


_________________

【次回10月31は・・・】
平泳ぎ→自由形
_________________

“東京体育館9月・10月スケジュール”

=================
【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン

【レッスン内容】
・9月5日:飛び込み基本動作
(背泳ぎスタート可) 

・9月12日:飛び込み動画撮影

・9月26日:飛び込み+浮き上がり

・10月3日:飛び込み+浮き上がり

・10月17日:個人メドレー
(飛び込み復習あり)
(バタフライ→背泳ぎ)

・10月24日:個人メドレー
(飛び込み復習なし)
(背泳ぎ→平泳ぎ)

・10月31日:個人メドレー
(飛び込み復習あり)
(平泳ぎ→自由形)


【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方

【レッスン時間帯】
■1部目:9:15~9:55
■2部目:10:00~10:40

【参加人数】
各部9名
=================


=================
【金曜日レッスン種目】
■9月:自由形
■10月:背泳ぎ

【レッスン内容】
◇自由形◇
9月2日:姿勢と呼吸のタイミング
9月16日:ローリング動作
9月23日:水中動作とキック
9月30日:自由形復習


◇背泳ぎ◇
10月7日:姿勢と腰の使い方
10月14日:腕を回す方法
10月21日:フィニッシュ動作
10月28日:背泳ぎ復習



【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)

【レッスン時間帯】
1部目:13:15~14:15
2部目:14:25~15:25

【参加人数】
各部:16名
=================

=================
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”

◇ご注意◇
1.東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します。
TEL:03-5474-2114


2.森隆弘EFFORTでのレッスンと
異なりますので東京体育館以外の
質問は以下の連絡先にお願いいたします。
東京体育館の指示に従って
頂けたらと思います。
TEL:0120-342-032

出来ないことを出来るようにするためには・・・|1日1動画

=================

森隆弘塾 無料動画チャンネル

登録はこちらから

(新着動画、LIVE配信時直接

質問等が出来ますので是非ご登録ください)

https://goo.gl/X02NzD

=================

おはようございます。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。

 

 

昨日は、

月1度のジュニアスイムキャンプを

開催しました。
最後のスタートダッシュで

自己ベストを出す選手が

何名か自己ベストを更新していました。
自己ベストを出すと

自信になりますよね。

 

これは、

自分自身の経験もあり

常に伝えていることなのですが・・・
水泳だけでなく

出来ないことが出来るようになるためには

その方法がある

と思っています。
1番良くないのは

普段の練習や技術指導に対して

不安を感じながら練習を行うのは

結果にも繋がらないと思います。
その為に

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

・パーソナルレッスン

・ジュニアキャンプ参加

・マスターズ練習会参加
◯動画アドバイス

◯プレミアム会員

→全国・世界の方にアドバイスが

届けられるように

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
次までに

何をしなければいけないのか?」の

ヒントやモチベーションアップに

繋がります。
勉強でも分からなければ

分かる人にヒントを教えて貰ったら
今までの時間は何だったのか・・・

となりますよね。
しかしながら

スポーツの場合は

いきなりは変えられないですが
ヒントを教えてもらえれば

そこに集中して練習ができ

少しずつ身体の変化が

分かってくると思います。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

1.まずはやってみる

2.出来なかったらヒントを求める

3.試してみる

4.出来た!

→まだ上手く出来なければ

2番に戻る

ーーーーーーーーーーーーーーーー

この繰り返しを

大切にして頂けたらと思います。
それでは今週も

森隆弘がオススメする動画や

動画を見るポイントをご紹介させて

頂きます。
本日の1日1動画は

平泳ぎで

体重移動をした時に姿勢が

崩れてしまう理由を

ご紹介させて頂きます。
体重移動で姿勢が

崩れてしまうと

次のストロークに繋がりませんので

参考にして頂けたらと思います。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

1日1動画

〜平泳ぎワンポイント〜

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

森隆弘

ジュニアスイムキャンプ終了

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
☆森隆弘公式ホームページ開設

☆森塾テーマソングShiny Summer Fish

☆iTunes:検索「Shiny Summer Fish」
~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは。森隆弘です。

本日は、
月1度開催します
ジュニアスイムキャンプでした。
人は、
モチベーションを維持できるのは
2〜4週間と言われています。
下がりだしたモチベーションを
月1度のジュニアスイムキャンプで
しっかりと上げて頂き
また、
子供達は、周りから
頑張りなさい」と言われます。
しかしながら本人達は
何を頑張って良いか
分からない
選手が多いです。
ジュニアスイムキャンプで
1ヶ月間「何に気をつけて
練習をしたら良いか?」を
このジュニアスイムキャンプにて
確認をして頂けたらと思います。
本日のレッスン内容は
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
☆1部目 
→飛び込み・ターン・泳法
動画ワンポイントアドバイス
☆2部目
・バタフライ
→第2キックのタイミング

・背泳ぎ
→腕の回し方

・平泳ぎ
→腕の使い方

・自由形
→キックの切り替え
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
本日の内容とレッスン時に
伝えたことをメモして1ヶ月間
それだけに集中して練習を
しましょう。
参加者の皆様
本日もありがとうございました。
来月もよろしくお願いします。
来月のお申し込みは
10月25日21時〜
となります。
よろしくお願いします。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【ジュニアスイムキャンプ】
☆月一回ジュニア練習会

日程配信
(動画撮影・泳ぎアドバイス)
☆強化練習

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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

大人水泳教室気楽にマスターズ練習会

【マスターズ練習会】
☆マスターズ練習会日程告知
☆気楽にマスターズ練習会告知
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こんにちは。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
本日は、
コースを貸し切っての
パーソナルレッスンを終えてから
大人水泳教室気楽にマスターズ練習会にて
バタフライのアドバイスを
させて頂きました。
本日の内容は・・・
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
◯腕の伸ばし方とキャッチの
タイミング
◯コンビネーション応用
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
キャッチをする為には
腕を伸ばす事が大切となります。
その伸ばす動作を生かすことで
リタイミングも
合わせやすくなりますので
普段の練習に入れて
頂けたらと思います。
本日もありがとうございました。   
森隆弘


千駄ヶ谷東京体育館にて個人メドレー大人水泳教室





こんにちは。森隆弘です。

月曜日の朝は

ティップネス東京体育館で
飛び込みの
大人水泳教室です。



レッスン空きの状況の
問い合わせを頂きますので
記載させて頂きます。



月曜日飛び込み空き状況
1部目:3名
2部目:2名
の空きがございます。



よろしくお願い致します。


【本日のレッスンは・・・】
~個人メドレーターン~
バタフライ→背泳ぎ


~~~~~~~~~~~~~~~
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”


◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
~~~~~~~~~~~~~~~


(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【個人メドレーターン
★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


_________________

【次回10月24は・・・】
背泳ぎ→平泳ぎ
_________________

“東京体育館9月・10月スケジュール”

=================
【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン

【レッスン内容】
・9月5日:飛び込み基本動作
(背泳ぎスタート可) 

・9月12日:飛び込み動画撮影

・9月26日:飛び込み+浮き上がり

・10月3日:飛び込み+浮き上がり

・10月17日:個人メドレー
(飛び込み復習あり)
(バタフライ→背泳ぎ)

・10月24日:個人メドレー
(飛び込み復習なし)
(背泳ぎ→平泳ぎ)

・10月31日:個人メドレー
(飛び込み復習あり)
(平泳ぎ→自由形)


【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方

【レッスン時間帯】
■1部目:9:15~9:55
■2部目:10:00~10:40

【参加人数】
各部9名
=================


=================
【金曜日レッスン種目】
■9月:自由形
■10月:背泳ぎ

【レッスン内容】
◇自由形◇
9月2日:姿勢と呼吸のタイミング
9月16日:ローリング動作
9月23日:水中動作とキック
9月30日:自由形復習


◇背泳ぎ◇
10月7日:姿勢と腰の使い方
10月14日:腕を回す方法
10月21日:フィニッシュ動作
10月28日:背泳ぎ復習



【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)

【レッスン時間帯】
1部目:13:15~14:15
2部目:14:25~15:25

【参加人数】
各部:16名
=================

=================
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”

◇ご注意◇
1.東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します。
TEL:03-5474-2114


2.森隆弘EFFORTでのレッスンと
異なりますので東京体育館以外の
質問は以下の連絡先にお願いいたします。
東京体育館の指示に従って
頂けたらと思います。
TEL:0120-342-032

自分自身にあった泳ぎを探す

=================

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質問等が出来ますので是非ご登録ください)

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=================

おはようございます。森隆弘です。

 

 

リオオリンピック、パラリンピックが

終わりレッスン時やメッセージ等で

少し気になることがあります。

 

 

それは

速い選手の泳ぎを

真似することは凄く大切です。

 

 

しかしながら

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◯真似をしたら泳ぎがおかしくなった

◯肩が痛くなった

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

などのメッセージを頂いたり

レッスン参加者から言われます。

 

 

水泳は、シンクロではないので

その人と同じように泳ぐ必要は

ありません。

 

 

ーーーーーーーーーーーー

・アドバイスしてもらう

・泳ぎを真似する

ーーーーーーーーーーーー

中で大切になるのが

 

 

その部分をヒントにして

そこから

動かしやすいポイントを探す

事が大切になります。

 

 

上手く泳げない方に多いのは

探していない

方が多いように感じます。

 

 

必ず動かしやすいポイントは

ありますので

 

 

マニュアルのように

正しい動きを意識するのではなく

 

 

時には広げ過ぎたり

狭すぎたりさせながら

動かしやすいポイントを

探してみましょう。

 

 

本日も

森隆弘がオススメする動画や

動画を見るポイントをご紹介させて

頂きます。

 

 

本日は

バタフライのワンポイント

ご紹介させて頂きます。

 

 

僕自身が、

バタフライで特に意識をして頂きたい

ポイントになりますので

 

 

その部分をヒントに

動かしやすいポイントを

探してみましょう。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

先週の定期配信

〜バタフライのワンポイント〜

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

森隆弘

千駄ヶ谷東京体育館にて背泳ぎ大人水泳教室

こんにちは。森隆弘です。

 

 

本日は、ティップネス東京体育館で
レッスンをさせて頂きました!
 
 
~~~~~~~~~~~~~
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
 
◼︎注意点
東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。
 
東京体育館以外のご質問は
にお問い合わせお願い致します。
 
東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
~~~~~~~~~~~~~~~

★★★★★★★★★★★★★★★

【背泳ぎ】
◇レッスン内容:リカバリー動作

★★★★★★★★★★★★★★★
 

本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。
 

“東京体育館9月・10月スケジュール”
=================
【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン
 
【レッスン内容】
・9月5日:飛び込み基本動作
(背泳ぎスタート可) 
 
・9月12日:飛び込み動画撮影
 
・9月26日:飛び込み+浮き上がり
 
・10月3日:飛び込み+浮き上がり
 
・10月17日:個人メドレー
(飛び込み復習あり)
(バタフライ→背泳ぎ)
 
・10月24日:個人メドレー
(飛び込み復習なし)
(背泳ぎ→平泳ぎ)
 
・10月31日:個人メドレー
(飛び込み復習あり)
(平泳ぎ→自由形)
 
 
【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方
 
【レッスン時間帯】
■1部目:9:15~9:55
■2部目:10:00~10:40
 
【参加人数】
各部9名
=================
 
 
=================
【金曜日レッスン種目】
■9月:自由形
■10月:背泳ぎ
 
【レッスン内容】
◇自由形◇
9月2日:姿勢と呼吸のタイミング
9月16日:ローリング動作
9月23日:水中動作とキック
9月30日:自由形復習
 
 
◇背泳ぎ◇
10月7日:姿勢と腰の使い方
10月14日:腕を回す方法
10月21日:フィニッシュ動作
10月28日:背泳ぎ復習
 
 
 
【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)
 
【レッスン時間帯】
1部目:13:15~14:15
2部目:14:25~15:25
 
【参加人数】
各部:16名
=================
 
=================
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”
 
◇ご注意◇
1.東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します。
TEL:03-5474-2114
 
 
2.森隆弘EFFORTでのレッスンと
異なりますので東京体育館以外の
質問は以下の連絡先にお願いいたします。
東京体育館の指示に従って
頂けたらと思います。
TEL:0120-342-032
=================

大人水泳教飛び込み室気楽にマスターズ練習会背泳ぎ

【マスターズ練習会】

☆マスターズ練習会日程告知
☆気楽にマスターズ練習会告知
こんにちは。森隆弘です。
本日も気楽にマスターズ練習会を
企画させて頂きました。
本日は、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
◯飛び込み
→基本動作・動画撮影

◯背泳ぎ
→姿勢の確認
→腕を回すポイントと
フィニッシュポイントの確認
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
技術を身につけることは
大切なことですが
その前に大切な事は
身体の動かし方を知る
ことです。
身体の動かし方を知る事で
力み等がなくなりやすく
なりますので
今日のドリルなどを
日頃入れて頂けたらと思います。
本日もありがとうございました。