バックプレートを使った飛び込み|1日1動画

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おはようございます。森隆弘です。

 

 

森隆弘がオススメする動画や
動画を見るポイントをご紹介させて

頂きます。

 

 

本日は、

バックプレートを使った飛び込み

についてご紹介します。

 

 

バックプレートスタートでは

クラウチングでの動作に

似ていますが
身体を倒した時に

腰の位置が下がらない

足のポイントを探すことが

大切となります。

 

 

僕のオススメは

踵が出るぐらい

やり易いかなと思います。

 

 

なかなか練習する機会が

少ないと思いますが

 

イメージして

陸上でも練習をして頂けたらと

思います。

 

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本日の動画はこちら

バックプレートスタート

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森隆弘

 

 

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千駄ヶ谷東京体育館にて飛び込み大人水泳教室

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こんにちは。
森隆弘です。

本日は、スポーツクラブにて

2本のレッスンをさせて頂きます!

1本目は、

ティップネス東京体育館で
飛び込みの
大人水泳教室です。


【本日のレッスンは・・・】
~個人メドレーターン~
平泳ぎ→自由形



~~~~~~~~~~~~~~~
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
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(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【個人メドレーターン
★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


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【次回9月5は・・・】
飛び込み基本動作
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“東京体育館9月・10月スケジュール”

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【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン
【レッスン内容】
・9月5日:飛び込み基本動作
(背泳ぎスタート可) 
・9月12日:飛び込み動画撮影
・9月26日:飛び込み+浮き上がり
・10月3日:飛び込み+浮き上がり
・10月17日:個人メドレー
(飛び込み復習あり)
(バタフライ→背泳ぎ)
・10月24日:個人メドレー
(飛び込み復習なし)
(背泳ぎ→平泳ぎ)
・10月31日:個人メドレー
(飛び込み復習あり)
(平泳ぎ→自由形)
【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
■1部目:9:15~9:55
■2部目:10:00~10:40
【参加人数】
各部9名
=================
=================
【金曜日レッスン種目】
■9月:自由形
■10月:背泳ぎ
【レッスン内容】
◇自由形◇
9月2日:姿勢と呼吸のタイミング
9月16日:ローリング動作
9月23日:水中動作とキック
9月30日:自由形復習
◇背泳ぎ◇
9月7日:姿勢と腰の使い方
9月14日:腕を回す方法
9月21日:フィニッシュ動作
9月28日:背泳ぎ復習
【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)
【レッスン時間帯】
1部目:13:15~14:15
2部目:14:25~15:25
【参加人数】
各部:16名
=================
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◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”
◇ご注意◇
1.東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します。
TEL:03-5474-2114
2.森隆弘EFFORTでのレッスンと
異なりますので東京体育館以外の
質問は以下の連絡先にお願いいたします。
東京体育館の指示に従って
頂けたらと思います。
TEL:0120-342-032

飛び込みグラブスタートの方法|1日1動画

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おはようございます。森隆弘です。

 

 

 

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本日は、

飛び込み動作

クラウチングについて

ご紹介します。

 

 

 

飛び込みは

============

1.グラブスタート

 

2.クラウチングスタート

 

3.バックプレートスタート

============

の3種類があります。

 

 

 

飛び込みのレッスンで

アドバイスをさせて頂くのは

 

 

 

飛んでいる時の形ではなく

コース台で構えた時の姿勢になります。

 

 

 

グラブスタートでは

ーーーーーーーーーーー

1.構えた時の腰の位置

2.少し前に体重を乗せる

ーーーーーーーーーーー

この2つが大切になります。

 

 

是非参考にしてください。

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

本日の動画はこちら

~グラブスタート~

 

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森隆弘

 

 

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ブレない意志をもつ大切さ|1日1動画

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おはようございます。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。

 

 

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本日は、

2012年ロンドンオリンピック

200m平泳ぎ銅メダリスト

立石諒選手との対談動画を

ご紹介します。

 

 

9月7日〜は、

パラリンピックリオもスタートしますが

 

 

オリンピックを見ていて感じるのは

どんなことでも結果を出すために

正解も不正解もないように感じます。

 

 

自分自身で

感じたこと(直感)や

やろうと決めた目標を

 

 

すぐ諦めずに

しつこくやり続けることかなと

感じます。

 
今は、

直ぐに情報は入ってきます。

 
情報ばかりに左右されて

自分自身の泳ぎや目標が

ブレないように心掛けましょう。

 

 

水の感覚は

皆さんにしか分かりません

 

 

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本日の動画はこちら

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森隆弘

 

 

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背泳ぎの姿勢|1日1動画

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おはようございます。森隆弘です。

 

 

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本日は、

背泳ぎの姿勢

についてご紹介します。

 

 

 

ローリングをスムーズにさせる為には

頭(首)の位置が大切になります。

 

 

 

 

頭(首)の位置は、

それぞれで異なりますので

ウォームアップなどで

探すようにしましょう。

 

 

 

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本日の動画はこちら

 

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森隆弘

 

 

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千駄ヶ谷東京体育館にて個人メドレー大人水泳教室

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こんにちは。森隆弘です。

本日は、スポーツクラブにて

2本のレッスンをさせて頂きます!

1本目は、

ティップネス東京体育館で
飛び込みの
大人水泳教室です。


【本日のレッスンは・・・】
~個人メドレーターン~
背泳ぎ→平泳ぎ



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◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
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(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【個人メドレーターン
★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


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【次回8月29は・・・】
個人メドレーターン
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“東京体育館7月・8月スケジュール”

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【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン

【レッスン内容】
・7月4日:飛び込み基本動作

・7月11日:飛び込み基本動作
(動画撮影)

・7月25日:
飛び込み基本動作+水中

・8月8日:
飛び込み基本動作+浮き上がり

・8月15日:個人メドレーターン
→飛び込み復習あり
(バタフライ→背泳ぎ)

・8月22日:個人メドレーターン
→飛び込み復習なし
(背泳ぎ→平泳ぎ)

・8月29日:個人メドレーターン
→飛び込み復習あり
(平泳ぎ→自由形)


【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方

【レッスン時間帯】
■1部目:9:20~10:00
■2部目:10:05~10:45

【参加人数】
各部9名
=================


=================
【金曜日レッスン種目】
■7月:バタフライ
■8月:平泳ぎ

【レッスン内容】
◇バタフライ◇
7月1日:キックの使い方
7月8日:タイミング動作
7月15日:腕の回し方
7月22日:バタフライ復習

◇平泳ぎ◇
8月5日:ストリームラインの方法
8月12日:キックの使い方
8月19日:手と足のタイミング
8月26日:平泳ぎ復習


【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)

【レッスン時間帯】
1部目:13:15~14:15
2部目:14:25~15:25

【参加人数】
各部:15名
=================

=================
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”

◇ご注意◇
1.東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します。
TEL:03-5474-2114


2.森隆弘EFFORTでのレッスンと
異なりますので東京体育館以外の
質問は以下の連絡先にお願いいたします。
東京体育館の指示に従って
頂けたらと思います。
TEL:0120-342-032
E-mail:takahiro-m@moritakahiro.net
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バタフライ第2キックの方法|1日1動画

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おはようございます。森隆弘です。

 

 

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頂きます。

 

本日は、
バタフライ第2キックの方法
についてご紹介します。

 

バタフライの第2キックを
強く蹴ることで
前に進むようなイメージもありますが

 

無理やり蹴りすぎると
腕にも力が入りやすくなります。

 

力が、入らないようにするためには
第1キックを蹴った後の
動作が重要
となります。

 

蹴るだけを意識せずに
それまでの足の動きを
確認して頂けたらと思います。

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本日の動画はこちら


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森隆弘

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平泳ぎで肩に力が入り過ぎないで自然に肘を立てる方法|1日1動画

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おはようございます。森隆弘です。

 

森隆弘がオススメする動画や
動画を見るポイントをご紹介させて
頂きます。

 

本日は、
平泳ぎで肩に力が入り過ぎないで
自然に肘を立てる方法

についてご紹介します。

 

平泳ぎで肘を立てることは
大切ですが

 

意識しすぎると
肩に力が入りやすくなります。

 

肩に力が入らないための意識しする方法を
アドバイスさせてい頂きます。

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本日の動画はこちら


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森隆弘

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千駄ヶ谷東京体育館にて平泳ぎ大人水泳教室

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こんにちは。森隆弘です。

本日は、ティップネス東京体育館で
レッスンをさせて頂きました!


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◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114

◼︎注意点
東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。

東京体育館以外のご質問は
にお問い合わせお願い致します。

東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
~~~~~~~~~~~~~~~

★★★★★★★★★★★★★★★

【平泳ぎ】
◇レッスン内容:手と足のタイミング
★★★★★★★★★★★★★★★


本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。

“東京体育館6月・7月スケジュール”
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【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン

【レッスン内容】
・7月4日:飛び込み基本動作

・7月11日:飛び込み基本動作
(動画撮影)

・7月25日:
飛び込み基本動作+水中

・8月8日:
飛び込み基本動作+浮き上がり

・8月15日:個人メドレーターン
→飛び込み復習あり
(バタフライ→背泳ぎ)

・8月22日:個人メドレーターン
→飛び込み復習なし
(背泳ぎ→平泳ぎ)

・8月29日:個人メドレーターン
→飛び込み復習あり
(平泳ぎ→自由形)


【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方

【レッスン時間帯】
■1部目:9:20~10:00
■2部目:10:05~10:45

【参加人数】
各部8名
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【金曜日レッスン種目】
■7月:バタフライ
■8月:平泳ぎ

【レッスン内容】
◇バタフライ◇
7月1日:キックの使い方
7月8日:タイミング動作
7月15日:腕の回し方
7月22日:バタフライ復習

◇平泳ぎ◇
8月5日:ストリームラインの方法
8月12日:キックの使い方
8月19日:手と足のタイミング
8月26日:平泳ぎ復習


【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)

【レッスン時間帯】
1部目:13:15〜14:15
2部目:14:25〜15:25

【参加人数】
各部:15名
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◇お申し込み◇
通常受付:電話予約可
“都度払い¥3780も可能です”

◇ご注意◇
東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します。

また、EFFORTのレッスンとは
異なりますので、こちらの連絡時に
EFFORTの質問はしないように
お願い致します。
TEL:03-5474-2114
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大人水泳教室平泳ぎ気楽にマスターズ練習会

こんにちは。森隆弘です。

本日は、
大人水泳教室気楽にマスターズ
平泳ぎのアドバイスをさせて
頂きました!
本日の内容は・・・
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
◯腕の広げ方とかき方

◯キックと頭のタイミング
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
特にキックと頭のタイミングは、
大切なポイントになりますので
是非参考にして頂けたらと思います。
来月は、
今月よりもレッスン回数は
多いですので
是非よろしくお願いします!
マスターズ練習会の
スケジュールは、以下のメルマガより
配信されます。

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