大人水泳教室初級マスターズ練習会

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こんにちは。森隆弘です。

本日は、
短水路での初級マスターズを
企画させていただきました。

本日は、
初めてターンのアドバイスをさせて頂きました。
ターンは、身体の動きを理解すれば
難しくありませんが

無理やり回ろうとすると
滑ったり・壁がけれなかったりします。
少しずつ身体の動きを
覚えて頂けたらと思います。

参加者の皆様
本日もありがとうございました。

森隆弘

気楽にマスターズ練習会:平泳ぎ

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こんにちは。森隆弘です。

本日は、
大人水泳教室気楽にマスターズ練習会にて
平泳ぎのアドバイスを
させて頂きました。
練習会の内容は・・・
~~~~~~~~~~~~~~~
◯ストリームライン姿勢の確認
 
◯腕を広げる動作と
顔を上げるタイミング 
 
◯コンビネーション
~~~~~~~~~~~~~~~
平泳ぎでは
ストリームライン時に肩に力が
入りやすい方が多いので
力が入らないで
ストリームライン姿勢を
安定させる為のアドバイスを
させて頂きました。
本日もありがとうございました。
明日、
初級マスターズ練習会に
参加される方は
よろしくお願い致します。

森隆弘

千駄ヶ谷東京体育館にてターン大人水泳教室

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【新ブログサイト】
→  http://bit.ly/1hTAb1o
~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは。森隆弘です。

本日は、スポーツクラブにて

2本のレッスンをさせて頂きます!

1本目は、

ティップネス東京体育館で
飛び込みの
大人水泳教室です。


【本日のレッスンは・・・】
~ダーン~



~~~~~~~~~~~~~~~
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
~~~~~~~~~~~~~~~


(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【ターン
動作
★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


_________________

【次回7月4は・・・】
飛び込み基本動作
_________________

“東京体育館7月・8月スケジュール”

=================
【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン
【レッスン内容】
・7月4日:飛び込み基本動作
・7月11日:飛び込み基本動作
(動画撮影)
・7月25日:
飛び込み基本動作+水中
・8月8日:
飛び込み基本動作+浮き上がり
・8月15日:個人メドレーターン
→飛び込み復習あり
(バタフライ→背泳ぎ)
・8月22日:個人メドレーターン
→飛び込み復習なし
(背泳ぎ→平泳ぎ)
・8月29日:個人メドレーターン
→飛び込み復習あり
(平泳ぎ→自由形)
【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
■1部目:9:20~10:00
■2部目:10:05~10:45
【参加人数】
各部9名
=================
=================
【金曜日レッスン種目】
■7月:バタフライ
■8月:平泳ぎ
【レッスン内容】
◇バタフライ◇
7月1日:キックの使い方
7月8日:タイミング動作
7月15日:腕の回し方
7月22日:バタフライ復習
◇平泳ぎ◇
8月5日:ストリームラインの方法
8月12日:キックの使い方
8月19日:手と足のタイミング
8月26日:平泳ぎ復習
【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)
【レッスン時間帯】
1部目:13:15〜14:15
2部目:14:25〜15:25
【参加人数】
各部:15名
=================

=================
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”

◇ご注意◇
1.東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します。
TEL:03-5474-2114


2.森隆弘EFFORTでのレッスンと
異なりますので東京体育館以外の
質問は以下の連絡先にお願いいたします。
東京体育館の指示に従って
頂けたらと思います。
TEL:0120-342-032
E-mail:takahiro-m@moritakahiro.net
=================

準備8割・行動2割

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おはようございます。森隆弘です。

 

 

土日は、
各地で大会が行われていたようです。

 

大会が、近くなると
森塾に沢山の質問が寄せられます。

 

その中の質問で感じること
があります。

 

この内容は、もっと早く聞いて
練習しないと2〜3日じゃできないけどな

と感じる時があります。

 

準備8割:行動2割
と言う言葉があるように

 

日頃の練習で改善改良を
しながら少しずつ自信
をつけないと

 

準備2割:行動8割
になります。

 

「準備2割:行動8割」に
なってしまうと試合前に
焦りが出てしまい結果には
繋がりません。

 

日頃の練習は
どんなに失敗してもよいので・・・
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
準備8割
→ 今からしっかりと準備する

行動2割
→ 来年の大会には、気持ちも
楽に臨めるようにしましょう

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

子供達であれば、
◯前日に学校の準備をすませる
◯当日朝に慌てて準備をする

のでは

 

前者の方が、
忘れ物をする確率は、
少ないですよね。

 

いろんなことを試すのは
「準備をする」になりますので
大会で気持ち良く泳げるように
今から準備をしましょう。

森隆弘

7月・8月東京体育館大人水泳教室

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おはようございます。森隆弘です。

 

東京体育館の
7月・8月のレッスンスケジュールを
ご紹介させて頂きます。

 

宜しくお願い致します。

=================
【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン

【レッスン内容】
・7月4日:飛び込み基本動作

・7月11日:飛び込み基本動作
(動画撮影)

・7月25日:
飛び込み基本動作+水中

・8月8日:
飛び込み基本動作+浮き上がり

・8月15日:個人メドレーターン
→飛び込み復習あり
(バタフライ→背泳ぎ)

・8月22日:個人メドレーターン
→飛び込み復習なし
(背泳ぎ→平泳ぎ)

・8月29日:個人メドレーターン
→飛び込み復習あり
(平泳ぎ→自由形)

【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方

【レッスン時間帯】
■1部目:9:20~10:00
■2部目:10:05~10:45

【参加人数】
各部8名
=================

=================
【金曜日レッスン種目】
■7月:バタフライ
■8月:平泳ぎ

【レッスン内容】
◇バタフライ◇
7月1日:キックの使い方
7月8日:タイミング動作
7月15日:腕の回し方
7月22日:バタフライ復習

◇平泳ぎ◇
8月5日:ストリームラインの方法
8月12日:キックの使い方
8月19日:手と足のタイミング
8月26日:平泳ぎ復習

【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)

【レッスン時間帯】
1部目:13:15〜14:15
2部目:14:25〜15:25

【参加人数】
各部:15名
=================

=================
◇お申し込み◇
通常受付:電話予約可
“都度払い¥3780も可能です”

◇ご注意◇
東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します。

また、EFFORTのレッスンとは
異なりますので、こちらの連絡時に
EFFORTの質問はしないように
お願い致します。
TEL:03-5474-2114
=================

森隆弘

泳ぎを探す

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おはようございます。森隆弘です。

 

最近のレッスンで
僕自身が口うるさくアドバイスするのは

 

動きやすいところを探しなさい!
です。

 

その探す時のポイントは
ゆっくりした動作(スロー)で探す

 

速く泳ぐ人の特徴は

 

ゆっくりした動作(スロー)で泳いでも
動きがスムーズ

です。

 

しかしながら
速く泳ぐ時に動きに力が入る方は

 

このスローで泳ぐ時に
~~~~~~~~~~~~~~
◯キャッチポイントで動きが
止まる

◯フィニッシュあたりで
動きが止まる
~~~~~~~~~~~~~~

少しでも動きが止まると行くことが
そのポイントは
自分自身の身体に合っていない
ということになります。

 

速く泳ぐだけでなく
スローで泳ぐことも練習してみましょう。

 

昨日は、
森塾にて背泳ぎの腰の使い方について
定期動画を配信しております。

 

腰の使い方は
やり過ぎることで身体が
ブレます
ので注意点等を
解説しておりますので参考にして
頂けたらと思います。

~~~~~~~~~~~~~~~
◯背泳ぎ:腰の使い方


~~~~~~~~~~~~~~~

森隆弘

人に笑われた時がチャンス

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おはようございます。森隆弘です。

 

先週イチロー選手が
偉業達成後のインタビューにて

 

僕自身も
気づかされる事を
話していました。

 

それは、
記者からの質問に対しての
答えでした。

 

以下の動画をご覧ください!
===============

→2:41〜
===============

人に笑われてきたことを
常に達成してきた

 

この言葉は
凄いことだと思います。

 

楽天の三木谷浩史社長は、
まだ世の中に
インターネットが
普及していない時代に

 

これから人はインターネットで
物を買う時代がくる

 

と考え”楽天”を立ち上げ
今では、大成功者ですが

 

当時は、
周りに笑われそうです。

 

周りに惑わされるのでなく
自分自身の考えを信じる事は
大切だと改めて感じます。

 

僕は、
24歳のアテネ後に引退し
26歳で復帰を決めました。

 

その時に
「今更復帰しても結果出ないぞ」
と周りに批判もされましたし
笑われましたが

 

僕自身
「絶対に見返してやる」
という気持ちで必死で頑張りました。

 

その結果
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・復帰後の国体で自己ベスト優勝
・世界競泳3位
・北京オリンピック選考会優勝

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を達成する事は出来ました。

 

周りの意見に流されず

ーーーーーーーーーー
◯自分自身の想い
◯自分自身の考え

ーーーーーーーーーー

を貫き通すことは大切だと思います。

森隆弘

バタフライの呼吸のタイミングを解説

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おはようございます。森隆弘です。

 

明日から福岡で
スイムイベント&
熊本チャリティーイベントの為
今日から福岡に行っています!

 

今年中には、
熊本と大分で大きなイベントが
出来たらと考えています。

 

昨日は、
森隆弘塾定期動画
バタフライの呼吸動作について
アドバイスをしています。

 

姿勢と呼吸は、
水泳だけでなくどんな時でも
必要
となりますが

 

呼吸のタイミングを
間違えると
力が入りやすくなります
ので
その部分を確認して
頂けたらと思います。

 

今回から
タッチパネルを使って解説を
していますが

 

色々まだ上手くいかない部分があり
上手く出来てないところもありますが、
多めにみてくださいね(笑)

 

今後、
もう少し進化できるようにします。

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◯バタフライ呼吸動作


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大人水泳教室気楽にマスターズ飛び込み&自由形練習会

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こんにちは。森隆弘です。

本日は、
辰巳国際プールにて
大人水泳教室気楽にマスターズ練習会を
企画させて頂きました。
本日の内容は・・・
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◯飛び込み
→動画撮影

◯自由形
→ボディバランスの確認
→かくタイミングの確認

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本日の内容を
一つ一つ確認して頂けたらと
思います。
参加者の皆様
本日もありがとうございました。

田端スポーツクラブメガロスにてバタフライ大人水泳教室

Add Friend

こんにちは。森隆弘です。

本日は、スポーツクラブメガロス田端にて

自由形の大人水泳教室を

させて頂きました。

★★★★★★★★★★★★★★★

【指導内容:タイミング動作
◇バタフライ◇
(文書クリックすると参考動画をご覧頂きます)
★★★★★★★★★★★★★★★


本日のポイントを意識しながら 
日頃の水泳の練習に繋げて
頂けたらと思います。

本日もありがとうございました。