平泳ぎのポイント

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おはようございます森隆弘です。

 

今週火曜日に配信をした
「脳(頭)を使って考える」について
配信をさせて頂きましたが

 

メルマガを書き始めて
1番多いメッセージを頂きました。

 

便利になれば良いこともありますが
リスクもあると思います。

 

どんなに便利になっても
基本的(アナログ)なことは
忘れないようにしましょう。

 

昨日の定期動画は
平泳ぎの腕の広げ方について
ご紹介させて頂いています。

 

腕を広げることも大切ですが
広げる前のポイントが
大切になりますので
動画にて確認をして
頂けたらと思います。

 

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ー平泳ぎの腕の広げ方動画ー


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千駄ヶ谷東京体育館にて平泳ぎ大人水泳教室

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こんにちは。森隆弘です。

本日は、ティップネス東京体育館で
レッスンをさせて頂きました!


~~~~~~~~~~~~~
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114

◼︎注意点
東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。

東京体育館以外のご質問は
にお問い合わせお願い致します。

東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
~~~~~~~~~~~~~~~

★★★★★★★★★★★★★★★

【平泳ぎ】
◇レッスン内容:腕のポイント
★★★★★★★★★★★★★★★


本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。

“東京体育館3月・4月スケジュール”
=================
【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン

【レッスン内容】
・3月7日:飛び込み基本動作
(背泳ぎスタート可) 

・3月14日:飛び込み基本動作
(動画撮影)

・3月28日:飛び込み基本動作+浮き上がり

・4月4日:飛び込み基本動作+浮き上がり

・4月11日:個人メドレーターン
(バタフライ→背泳ぎ)
(平泳ぎ→自由形)

・4月25日:個人メドレーターン
(背泳ぎ→平泳ぎ)

【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方

【レッスン時間帯】
■1部目:9:20~10:00
■2部目:10:05~10:45

【参加人数】
各部8名
=================

=================
【金曜日レッスン種目】
■3月:バタフライ
■4月:平泳ぎ

【レッスン内容】
◇バタフライ◇
3月4日:キック動作と姿勢
3月18日:水中動作
3月25日:腕を回す方法
4月1日:4日~25日まとめ

◇平泳ぎ◇
4月8日:姿勢の確認
4月15日:腕のかき動作
4月22日:タイミング動作
4月29日:8日~22日まとめ

【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)

【レッスン時間帯】
1部目:13:15~14:15
2部目:14:25~15:25

【参加人数】
各部:15名
=================

=================
◇お申し込み◇
電話予約可
“都度払い¥3780も可能です”

◇ご注意◇
1.東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します
TEL:03-5474-2114

2.東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。

東京体育館以外のご質問は
→takahiro-m@moritakahiro.net
にお問い合わせお願い致します。

東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので質問時の解答は
東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
=================

Takahiro Mori’s Swiming School

桜新町スポーツクラブDiva大人水泳教室

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こんにちは。森隆弘です。

本日のDivaスポーツクラブ大人水泳教室は、
▷中級クラス
バタフライ

 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

◇Divaスポーツクラブ大人水泳教室◇
(復習動画を見る場合は、文章をクリック)
~中級クラス:フィニッシュの確認
 ★★★★★★★★★★★★★★★


本日のポイントを意識しながら
 日頃の水泳の練習に繋げて
頂けたらと 思います。


また、分からない時は
森隆弘塾動画を
何回も見て頂き
「試行錯誤」をしながら
「自分自身にあった泳ぎ」を身に付けていきましょう。

Takahiro Mori’s Swiming School




脳(頭)を使って考える

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おはようございます。森隆弘です。

 

4月も最終週となりました。
本当に1日1日が早いなと
感じます。

 

僕自身、
毎朝5〜6時には起きて
仕事などをするのですが

 

その日課の中の1つに
著名人の方の対談や特集を探して
見るようにしています。

 

先日、
ダルビッシュ有選手の特集を
見つけました。

 

この動画で一部
参考になる部分を見つけましたので
まずご覧下さい。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
ダルビッシュ有選手
〜勤勉家になる(参考5分56秒)〜


ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

「何かで差をつける」

 

この言葉は、
重要なポイントですね。

 

また、
学ぶ事・調べることで
昨日の自分よりもレベルアップする

この考えは大切だと思います。

 

どんな事も
調べて→トライ」する事は
大切になります。

 

僕は、
ビジネスの恩師に教えて
頂いた言葉で

 

=============
◯勤勉家になりなさい
→知る努力をする

◯素直な気持ち
→直ぐ行動に移す

◯プラス思考
→自分で結果を決めない
自分を信じる
=============

 

この3つ全てが出来て
1つの事が達成する。
達成出来ない時は、
何か1つの欠けてるよ!

と、教えて頂きました。

 

人よりも結果を出すために
「1つの努力」を心掛け

 

どんな事でも良いと思いますので
「何かで差をつける」事を
常に「考えて行動」に移して
みましょう。

 

リオ五輪代表の
池江璃花子選手の家には
「うんてい」があり
学校・練習から戻ったら
毎日やっている事は

 

テレビでも取り上げられているので
皆さんもご存知だと思います。

 

池江璃花子選手が
「うんてい」をやってるのを
テレビで見て沢山の方が
うんていを購入したそうです。

 

真似をする事は良いですが
問題なのは、その後・・・

 


===============
→毎日やってるか?

→インテリアになってないか?

→洗濯干しになってないか?
===============

という事です。

 

今の時代情報は直ぐに
手に入ります。

 

色んな情報に飛び付くけども
続けない方が多いかなと思います。

 

飛び付く事は悪くありませんが

 

大事な事を忘れてはいけません!!!
人間に素晴らしい道具を
持っているという事を・・・

 

「脳(頭)を使って考える」

 

どんな事よりも大切な事を
忘れないようにしましょう。

 

森隆弘

田端スポーツクラブメガロスにて自由形大人水泳教室

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こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

本日は、スポーツクラブメガロス田端にて
自由形の大人水泳教室を
させて頂きました。

★★★★★★★★★★★★★★★
【指導内容:肘の使い方】
◇自由形◇
(文書クリックすると参考動画をご覧頂きます)
本日のPoint→1.肘を立てるときに肩に力が入らないように身体の動きに合わせてから肘を立てる
2.フィニッシュ時には肘を引くことを意識する
★★★★★★★★★★★★★★★

本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に繋げて
頂けたらと思います。

本日もありがとうございました。

背泳ぎの姿勢について解説

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おはようございます。森隆弘です。

 

昨日は、
気楽にマスターズと
初級マスターズ練習会を
企画させて頂きました。

 

今年になって
【「技術」+「基礎体力アップ」】
この2つをレベルする事を
頭に入れてアドバイスを
させて頂いています。

 

昨日
少し長めに練習しましたが

 

皆さん
少しずつ力がついてきているように
感じました。

 

「基礎体力」が上がると
後半まで泳ぎが崩れなくなるので
常に両方を意識しましょう。

 

割合的には
【技術4割:基礎体力6割】
の意識が良いかなと思います。

 

ですので子供達には
次のレッスン来るまでに
泳ぎが壊れても良いから
メイン練習では誰よりも
練習を頑張るように

と伝えます。

 

泳ぎばかり考えて
練習を頑張らなかったら
試合では結果は出ないですからね・・・

 

30分プログラムで練習している方も
最初よりも練習タイムが
速くなったことで
自己ベストに繋がっている
方が
多いです。

 

限界を作らずに
どんなことにも挑戦しましょう。

 

昨日は、
森塾定期動画にて
背泳ぎの入水するポイントと
お腹の位置について
ご紹介しています。

 

腰が下がる理由の1つとして
入水動作が考えられます。

 

その部分を映像を使いながら
動画解説をしていますので
確認をして頂けたらと思います。

 

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◯背泳ぎ姿勢動

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大人水泳教室気楽にマスターズ&初級マスターズ練習会

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こんばんは。森隆弘です。

 
本日は、
気楽にマスターズと
初級マスターズ練習会を
同時にさせて頂きました。
本日の内容は
~~~~~~~~~~~~~~
◯バタフライ
→呼吸動作

◯平泳ぎ
→顔を上げた時の呼吸

◯初級マスターズ
→25mをメインに
~~~~~~~~~~~~~~~
長い距離を泳ぐためには
呼吸のリズムも大切になります。
どの種目にも呼吸は大切になるので
自由形・背泳ぎも
意識して頂けたらと思います。
本日もありがとうございました。

千駄ヶ谷東京体育館にて平泳ぎ大人水泳教室

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こんにちは。

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

本日は、ティップネス東京体育館で
レッスンをさせて頂きました!


~~~~~~~~~~~~~
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114

◼︎注意点
東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。

東京体育館以外のご質問は
にお問い合わせお願い致します。

東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
~~~~~~~~~~~~~~~

★★★★★★★★★★★★★★★

【平泳ぎ】
◇レッスン内容:キック動作
★★★★★★★★★★★★★★★


本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。

“東京体育館3月・4月スケジュール”
=================
【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン

【レッスン内容】
・3月7日:飛び込み基本動作
(背泳ぎスタート可) 

・3月14日:飛び込み基本動作
(動画撮影)

・3月28日:飛び込み基本動作+浮き上がり

・4月4日:飛び込み基本動作+浮き上がり

・4月11日:個人メドレーターン
(バタフライ→背泳ぎ)
(平泳ぎ→自由形)

・4月25日:個人メドレーターン
(背泳ぎ→平泳ぎ)

【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方

【レッスン時間帯】
■1部目:9:20~10:00
■2部目:10:05~10:45

【参加人数】
各部8名
=================

=================
【金曜日レッスン種目】
■3月:バタフライ
■4月:平泳ぎ

【レッスン内容】
◇バタフライ◇
3月4日:キック動作と姿勢
3月18日:水中動作
3月25日:腕を回す方法
4月1日:4日~25日まとめ

◇平泳ぎ◇
4月8日:姿勢の確認
4月15日:腕のかき動作
4月22日:タイミング動作
4月29日:8日~22日まとめ

【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)

【レッスン時間帯】
1部目:13:15~14:15
2部目:14:25~15:25

【参加人数】
各部:15名
=================

=================
◇お申し込み◇
電話予約可
“都度払い¥3780も可能です”

◇ご注意◇
1.東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します
TEL:03-5474-2114

2.東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。

東京体育館以外のご質問は
→takahiro-m@moritakahiro.net
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東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので質問時の解答は
東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
=================

Takahiro Mori’s Swiming School

5月・6月東京体育館大人水泳教室スケジュール

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こんばんは。森隆弘です。

 

毎週月曜日・金曜日に
東京体育館にて大人水泳教室を
させて頂いております。

 

5月・6月のスケジュールを
配信させて頂きます。

 

また、
5月2日はお休みとなりますので
宜しくお願い致します。

ーーーーーーーーーーー
○受付
4月21日(木)9:00〜
店頭予約開始

4月22日(金)9:00〜
電話予約開始

○注意事項等は
下記に記載をしておりますので
ご確認ください。
ーーーーーーーーーーー

東京体育館5月・6月スケジュール
=================
【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン

【レッスン内容】
・5月9日:飛び込み基本動作
(背泳ぎスタート可)

・5月16日:飛び込み動画撮影

・5月30日:飛び込み・浮き上がり

・6月6日:飛び込み・浮き上がり

・6月27日:ターンのコツアドバイス

【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方

【レッスン時間帯】
■1部目:9:15~9:55
■2部目:10:00~10:40

【参加人数】
各部9名
=================

=================
【金曜日レッスン種目】
■5月:背泳ぎ
■6月:自由形

【レッスン内容】

◇背泳ぎ◇
5月6日:姿勢と腰の使い方
5月13日:腕の上げ方
5月20日:腕の回し方

◇自由形◇
5月27日:姿勢と呼吸動作
6月3日:水中動作
6月10日:腕の回し方

【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)

【レッスン時間帯】
1部目:13:15~14:15
2部目:14:25~15:25

【参加人数】
各部:16名
=================

=================
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”

◇ご注意◇
1.東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します。
TEL:03-5474-2114

2.森隆弘EFFORTでのレッスンと
異なりますので東京体育館以外の
質問は以下の連絡先にお願いいたします。
東京体育館の指示に従って
頂けたらと思います。
TEL:0120-342-032
E-mail:takahiro-m@moritakahiro.net
=================

伏し浮きの姿勢を大切にする

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おはようございます。森隆弘です。

 

昨日は、始発で大阪に行って
お昼に東京に戻ってきました。

 

もう少しゆっくりしたかったのですが
次の打ち合わせもあったので
トンボ帰りでした。

 

ここ最近、
月1回大阪に行っ