自由形のドリルワークにて目線の位置を確認する

おはようございます。森隆弘です。

PV撮影風景は、ブログにも

アップをしますので

是非ご覧下さい。

→  http://bit.ly/1kZO4wZ

 

 

今日は、眠さでメルマガを書けないかなと

思いましたが、なぜか元気!

 

 

 

パソコン前で

カチカチキーボードを叩いています^^

昨日は、

自由形のドリルワークを配信させて

頂きましたが見て頂いたでしょうか?

 

 

自由形は、

腕をスムーズに回すために

必要なのは自分自身に合った

目線の位置を探す事です。

 

 

距離によってもその目線の位置は

異なります。

 

 

僕自身が、

出場したサクラマスターズを例に

お伝えすると

 

 

25m自由形・・・

少し下げ過ぎかなと思う位置に

目線を下げて腕を回しています。

 

 

100m個人メドレー

少し目線を上げて腕を回す時に 

胸が回りやすい状態を作っています。

 

 

このように目線の使い方は

異なりますが、間違えて欲しくないのは

顎は引き過ぎないようにしましょう。

 

 

ストリームラインの姿勢から

目線だけを調整するだけになります。

この目線の事を伝えると

首を曲げたり顎を引きすぎる事があります。

 

 

目線を下げた事で

息苦しさを感じた場合は、

首を引き過ぎて

いるので気をつけてるように

しましょう。

 

 

本日のドリルワークは、

アクシスブイをお持ちの方や

現在、発送待ちの方は商品到着後に

アクシスブイを使って

このドリルワークを行うように

しましょう。

 

 

アクシスブイは、

現在、ご予約も出来ますので

ご連絡頂けたらと思います。

→ http://bit.ly/1RGtjkS

 

 

また、アクシスブイは、

12月ぐらいになると思いますが

皆さんの手に届いたぐらいに

使用法を1つ1つご紹介させて頂きます。

 

 

☆自由形ドリルワーク動画☆

大人水泳教室気楽にマスターズ練習会|平泳ぎ編

こんばんは。森隆弘です。

今日は、今月最後の気楽にマスターズを
企画させて頂きました。

  

今月最後は、
平泳ぎの基本動作と応用です。

  

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【本日の平泳ぎ内容】
◯片足キック練習
◯手の位置を確認
◯コンビネーション
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

  

今日は、特に手の位置の確認を
中心にさせて頂きした!

参加者の皆様ありがとうございました。

来月もよろしくお願いします。

【マスターズ練習会】
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自由形で身体がブレないための目線と腕の動作を確認するドリルワーク

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こんばんは。森隆弘です。

毎週金曜日は、泳ぎのコツを
ご紹介させて頂きます。

是非、参考にしてください。

【動画ポイント】
☆本日の内容☆

身体がブレないための目線と
腕の動作を確認するドリルワーク

☆本日の動画☆

本日もありがとうございました。

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千駄ヶ谷 東京体育館にて自由形大人水泳教室

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こんにちは。

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

本日は、ティップネス東京体育館で
レッスンをさせて頂きました!


~~~~~~~~~~~~~

◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114

◼︎注意点
東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。

東京体育館以外のご質問は
にお問い合わせお願い致します。

東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
~~~~~~~~~~~~~~~

★★★★★★★★★★★★★★★

【自由形】
◇レッスン内容:1〜3回まとめ
★★★★★★★★★★★★★★★


本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。

===============
[9月・10月レッスンスケジュール]

月曜日:飛び込み・個人メドレーターン
金曜日:9月背泳ぎ/10月自由形
場所:ティップネス東京体育館

===============

=================
【月曜日レッスン項目】
■飛び込み
■浮き上がり
■個人メドレーターン

【レッスン内容】
9月7日:飛び込み基本動作
(背泳ぎスタート可) 

9月14日:飛び込み動画撮影

9月28日:飛び込み

10月5日:個人メドレーターン
(バタフライ→背泳ぎ)

10月19日:個人メドレーターン
(背泳ぎ →平泳ぎ)

10月26日:個人メドレーターン
(平泳ぎ→自由形)

【参加資格】
■大会参加者
■飛び込み経験者
■個人メドレーを泳げる方

【レッスン時間帯】
■1部目:9:20~10:00
■2部目:10:05~10:45

【参加人数】
各部8名
=================


=================
【金曜日レッスン種目】
■9月:背泳ぎ
■10月:クロール

【レッスン内容】
◇背泳ぎ◇
9月4日:姿勢と目線の位置
9月11日:腕を上げる動作
9月18日:キックのタイミング

◇自由形◇
10月2日:姿勢と目線確認
10月9日:水中動作と呼吸のタイミング
10月23日:腕を回す動作


【参加資格】
■1部目:25mを泳げる方
■2部目:50mを泳げる方
(基本的には内容は変わりませんが
状況によって変わる事もございます)

【レッスン時間帯】

【参加人数】
各部:15名
=================

=================
◇お申し込み◇
通常受付:8月24日~
電話予約開始
“都度払い¥3780も可能です”

◇ご注意◇
1.東京体育館大人水泳教室
レッスン内容・体験のお問い合わせは
直接受付又は電話にてお願い致します。

2.森隆弘EFFORTでのレッスンの異なりますので東京体育館以外の質問は以下の連絡先にお願いいたします。
=================




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他人と比較しない


森隆弘の動画アドバイス

おはようございます。
水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。

今日は、寝れない1日になりそうです。

今日のレッスン最後は、
19時から21時の気楽にマスターズですが
終わってから直ぐに
ニューオータニつくばにて
森隆弘テーマ曲のPV撮影です。

森隆弘テーマ曲が出来た時に
知り合いの方に聞いてもらいましたが

皆さんに言われたのは

「これはかっこいい!」

「試合前に聞いたら気合いが入る!」

「今直ぐに買いたい!」

など言って頂けました。

12月には、iTunesで買えるように
する予定ですが、まだまだ未定です。

PVが出来たらYouTubeでも
配信をしますので
是非楽しみにして下さいね。

どんな事でも挑戦する事は、
大切だと思います。

今日のメルマガの内容は、
僕もついつい弱い
自分が出てしまったときに
考えてしまう事です。

それは
他人とは比較しないこと

挑戦する時ほど、
他人の動向が気になります。

僕は、
シドニーオリンピック選考会前
日本ランキング1位なのにも関わらず
他の選手が気になる事がありました。

結果は、
3位で落選・・・

今思えば
他の選手を気にしても
その選手が遅くなるわけでもないし
自分が速くなるわけでも
ないんですよね。

僕は、オリンピック選考会という
大舞台で負けた時に
周りが気になる時は、
自分に努力が足りないと実感しました。

必死に練習して誰よりも
頑張っていれば間違いなく
日本一なので気にならない
はずですよね。

僕は、守りに入っていたんです・・・
だから周りの選手が気になって
しょうがなかったです。

周りの人を目標にして
更に頑張る事は良いと思います。

しかしながら
不安になった時に
再度確認してもらいたいことは

自分自身の目標ややるべき事を
毎日やるようにしましょう。

周りの人を
応援してあげられるぐらいの
気持ちの余裕が出てくると
思います。

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スポーツクラブメガロス市ケ尾にて平泳ぎ大人水泳教室

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こんにちは。

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

 

 

本日は、
スポーツクラブメガロスにて
大人水泳教室でレッスン
をさせて頂きました。

↓ ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

★★★★★★★★★★★★★★★★★★
“動画は、■横の文書をクリック
【レッスン内容→手の位置とタイミング
◇平泳ぎ


【個人指導】
◇自由形◇

◇平泳ぎ◇

★★★★★★★★★★★★★★★★★★


本日のポイントを意識しながら 
日頃の水泳の練習に繋げて
頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。

 

 

~備考欄~
☆メガロス市が尾以外の方☆
「グループレッスン」
「パーソナルレッスン」
の受講も可能ですので
お問い合わせ頂けたらと思います


~~~~~~~~~~~~~~~

メガロス市が尾大人水泳教室
体験のお問い合わせ電話番号

〒225-0024
横浜市青葉区市ヶ尾町1155-10
TEL:045-975-2800
~~~~~~~~~~~~~~~

大会時に気をつける食事の方法

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☆激安旅行サイトMEP☆
http://bit.ly/1VNMLiX

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おはようございます。
水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。

昨日、森隆弘塾では、
LIVE配信をさせて頂きました。

LIVE配信の内容は
大会前の食事で気をつけることは?
でした。

大会前も大会中も食事は、
気をつけないよりも
気をつけたほうが、
プラスになると思います。

試合中は、
炭水化物(おにぎり・麺類)
バナナ、ゼリーなどを
食べる方が良いかなと思います。

僕が、
特に大切にしていることは
食べる時間
です。

これからお伝えする方法は、
僕の経験などを踏まえてのお話
なので全員に合うかは分かりません。

ですのでいきなり試合ではなく
練習中に試して頂くことを
お勧めします。

それでは、僕が気にしている
食べる時間とは・・・

  

レース3時間前は
固形物になるものは一切
口にしません

それは2つのきっかけがありました。

1つ目のきっかけは・・・
以前24時間テレビに出演した時に
潜水で何m潜れるかを挑戦しました。

その練習時に潜水の先生に
言われたのは・・・

森さん、3時間前は固形物は
絶対に食べないで下さい!
お腹空いてるぐらいが丁度いいです

と言われました。

それはなぜか?
胃の中に固形物が残ると
息苦しくなり脈が上がるそうです。

そして、2つ目・・・
これは僕の経験ですが
W杯フランス大会に出場した時に
1日で3種目出場しました。
(決勝に残ると6種目)

3種目の予選が終わったのは13時。
1種目の決勝スタートが18時からでした。

僕は、
お昼ご飯をしっかり食べました。
そして決勝レース

予選、余力を残して2番残りでしたが
決勝お腹辺りが重くとても苦しい
感覚だったのを覚えています。

結果4位・・・

この時に僕の中では
潜水の先生に言われた意味が
改めて分かりました。

18日に出場したマスターズ大会
100M個人メドレー9:30
25M自由形12:20

3時間もありません。
この間に僕が口にしたのは
お水と1時間前に僕がプロデュースした
食べる酸素を2袋だけです。
http://bit.ly/1PdE7Wf

試合中にお腹空いても
力が出ないことはまずないです。

もし食べてもバナナ1口・ゼリー1口
ぐらいで十分かなと思います。

ジュニア大会でもマスターズ大会でも
通常の大会は、1日で何種目も出る選手が
多いのでしっかりと
食べる時間はないと思います・・・

僕でしたら、どのように過ごすかというと
お昼ご飯(固形物)は食べないです。

その変わりに
2時間前バナナを1口
1時間前食べる酸素2袋

終わったら好きなだけ固形物を食べる。
このような感じで大会中を過ごすと思います。

この食べ過ぎることで
泳ぎのパフォーマンスは下がりますので
試合中は特に気をつけましょう。

もし、不安な方は
ご飯をがっつり食べた後に
練習か試合と同じスピードで
全力で泳いでみてください。

☆水曜日LIVE配信動画☆


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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大会前の食事で気をつけることは?|Live配信動画

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こんにちは。
水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。

毎週水曜日は、以前Live配信を行った際の
内容から1つをピックアップして
ご紹介させていただきます。

【本日のLive配信動画】
☆質問☆
大会前の食事で気をつけることは?

☆内容☆
僕自身が、試合前と大会中に
気をつけていた食事の方法を
ご紹介しています

☆Live配信動画☆

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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桜新町スポーツクラブDivaにて大人水泳教室

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こんにちは。

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

本日のDivaスポーツクラブ大人水泳教室は、
▷中級クラス
{6D2E4A29-5436-4AF0-883C-458924C217C6:01}


▷基本クラス
バタフライ・クロール
{56D6732A-A93E-4215-B5CA-98F343A84867:01}



 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

◇Divaスポーツクラブ大人水泳教室◇
(復習動画を見る場合は、文章をクリック)
~中級クラス:キック動作


~基本クラスバタフライ:リズム動作
 ★★★★★★★★★★★★★★★


本日のポイントを意識しながら
 日頃の水泳の練習に繋げて
頂けたらと 思います。


また、分からない時は
森隆弘塾動画を
何回も見て頂き
「試行錯誤」をしながら
「自分自身にあった泳ぎ」を身に付けていきましょう。

Takahiro Mori’s Swiming School




後悔と反省の違い

Takahiro Mori’s Swiming School

おはようございます。森隆弘です。

     

昨日は、静岡産業大学にて
「モチベーションを持続する方法」に

ついて話してきました。

    

以前メルマガにも書きましたが

人は、反省してるつもりが

後悔をしてる人が多いという事を

書きました。

       
昨日は、授業で後悔と反省についても

受講者の人に話をさせて頂きました。

      
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

○反省は・・・

何か足りたいことはないかを考え

改善改良をして次に繋げる

        
○後悔は・・・

終わったことをいつまでもくよくよして

前に進まない

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

後悔をするのではなく

反省をし次に繋げて頂けたらと思います。

今回は、資料を作っている時に

後悔と反省について

凄くいい表現がありましたので

皆様にご紹介します!

         
===================

☆後悔と反省の違い☆

後悔は後ろ向き、反省は前向き

後悔はマイナス思考、反省はプラス思考

後悔は成長を妨げ、反省は成長を促す

後悔は傷つくだけ、反省は磨かれて輝く

===================

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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