カテゴリー別アーカイブ: ティップネス東京体育館

ティップネス東京体育館大人水泳教室 3月・4月スケジュール

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〜配信内容〜

・水泳に対する考え方・大会時のアドバイス

・栄養アドバイス

・陸上トレーニング方法 などを定期的に配信させて頂きます。

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こんにちは。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。

 

ティップネス東京体育館大人水泳教室

3月・4月スケジュールをご紹介させて頂きます。

 

 

東京体育館3月・4月スケジュール

=================

【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン

 

【レッスン内容】

・3月13日:飛び込み基本動作

(背泳ぎスタート可)

 

・3月27日:飛び込み動画撮影

 

・4月3日:飛び込み+浮き上がり

 

・4月17日:飛び込み+浮き上がり

 

・4月24日:

お客様でやりたいターンをアドバイス

 

 

【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方

 

【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40

 

【参加人数】

各部9名

=================

 

 

=================

【金曜日レッスン種目】

■3月:自由形

■4月:背泳ぎ

 

【レッスン内容】

◇自由形◇

3月3日:姿勢と呼吸のタイミング

3月10日:ローリング動作

3月17日:水中動作

3月24日:自由形復習

 

 

◇背泳ぎ◇

4月7日:姿勢の確認

4月14日:フィニッシュ動作

4月21日:腕を回す動作

4月28日:背泳ぎ復習

 

 

【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)

 

【レッスン時間帯】

1部目:13:15~14:15

2部目:14:25~15:25

 

【参加人数】

各部:16名

=================

◯電話申し込み

03-5474-2114

=================

◇お申し込み◇

電話受付可能

“都度払い\3780も可能です”

 

◇ご注意◇

1.東京体育館大人水泳教室

レッスン内容・体験のお問い合わせは

直接受付又は電話にてお願い致します。

TEL:03-5474-2114

 

 

2.森隆弘EFFORTでのレッスンと

異なりますので東京体育館以外の

質問は以下の連絡先にお願いいたします。

東京体育館の指示に従って

頂けたらと思います。

TEL:0120-342-032

=================

千駄ヶ谷東京体育館にて個人メドレーターン大人水泳教室

4種目・飛び込み・ターン
陸上トレーニングアドバイス
森隆弘が教える泳ぎのコツ
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こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

月曜日の朝は

ティップネス東京体育館で
飛び込みの
大人水泳教室です。



レッスン空きの状況の
問い合わせを頂きますので
記載させて頂きます。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〜1月・2月飛び込み空き状況〜
1部目:9時15分~9時55分
→残り4名
2部目:10時~10時40分
→定員
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【本日のレッスンは・・・】
~個人メドレーターン~
バタフライ→背泳ぎ
平泳ぎ→自由形
~~~~~~~~~~~~~~~
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”


◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
~~~~~~~~~~~~~~~


(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【個人メドレーターン
★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


_________________

【次回2月27は・・・】
個人メドレーターン
背泳ぎ→平泳ぎ
_________________

“東京体育館1月・2月スケジュール”

=================


【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン


【レッスン内容】

・1月9日:飛び込み基本動作


・1月16日

飛び込み基本動作

(動画撮影)


・1月30日

飛び込み基本動作+浮き上がり


・2月6日

飛び込み基本動作+浮き上がり


・2月20日

個人メドレーターン

◯バタフライ→背泳ぎ

◯平泳ぎ→自由形


・2月27日

個人メドレーターン

◯背泳ぎ→平泳ぎ


【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方


【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40


【参加人数】

各部9名

=================




=================

【金曜日レッスン種目】

■1月:平泳ぎ

■2月:バタフライ


【レッスン内容】

◇平泳ぎ◇

1月6日:姿勢とキックの蹴り方

1月13日:水のかき方

1月20日:タイミング動作

1月27日:6〜20日まとめ


◇バタフライ◇

2月3日:キックの動作

2月10日:水中動作

2月17日:腕の回しと顔を上げるタイミング

2月24日:3〜17日まとめ


【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)


【レッスン時間帯】

1部目:13:15〜14:15

2部目:14:25〜15:25


【参加人数】

各部:15名

=================


◯電話申し込み

03-5474-2114


=================

◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

“都度払い¥3780も可能です”


◇ご注意◇

東京体育館大人水泳教室

レッスン内容・体験のお問い合わせは

直接受付又は電話にてお願い致します。


また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

EFFORTの質問はしないように

お願い致します。

TEL:03-5474-2114 {gE7ellyFV1k}

 

千駄ヶ谷東京体育館にてバタフライ大人水泳教室

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こんにちは。

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
 

 

本日は、ティップネス東京体育館で
レッスンをさせて頂きました!
 
 
~~~~~~~~~~~~~
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
 
◼︎注意点
東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。
 
東京体育館以外のご質問は
にお問い合わせお願い致します。
 
東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
~~~~~~~~~~~~~~~

★★★★★★★★★★★★★★★

【バタフライ】
◇レッスン内容:タイミング動作
★★★★★★★★★★★★★★★
 

本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。
 


“東京体育館1月・2月スケジュール”
=================

【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン


【レッスン内容】

・1月9日:飛び込み基本動作


・1月16日

飛び込み基本動作

(動画撮影)


・1月30日

飛び込み基本動作+浮き上がり


・2月6日

飛び込み基本動作+浮き上がり


・2月20日

個人メドレーターン

◯バタフライ→背泳ぎ

◯平泳ぎ→自由形


・2月27日

個人メドレーターン

◯背泳ぎ→平泳ぎ


【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方


【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40


【参加人数】

各部9名

=================




=================

【金曜日レッスン種目】

■1月:平泳ぎ

■2月:バタフライ


【レッスン内容】

◇平泳ぎ◇

1月6日:姿勢とキックの蹴り方

1月13日:水のかき方

1月20日:タイミング動作

1月27日:6〜20日まとめ


◇バタフライ◇

2月3日:キックの動作

2月10日:腕を戻すタイミング

2月17日:フィニッシュ動作

2月24日:3〜17日まとめ


【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)


【レッスン時間帯】

1部目:13:15〜14:15

2部目:14:25〜15:25


【参加人数】

各部:15名

=================


◯電話申し込み

03-5474-2114


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◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

“都度払い¥3780も可能です”


◇ご注意◇

東京体育館大人水泳教室

レッスン内容・体験のお問い合わせは

直接受付又は電話にてお願い致します。


また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

EFFORTの質問はしないように

お願い致します。

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月曜日の朝は

ティップネス東京体育館で
飛び込みの
大人水泳教室です。



レッスン空きの状況の
問い合わせを頂きますので
記載させて頂きます。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〜1月・2月飛び込み空き状況〜
1部目:9時15分~9時55分
→残り4名
2部目:10時~10時40分
→定員
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


【本日のレッスンは・・・】
~飛び込み~
飛び込み基本動作


~~~~~~~~~~~~~~~
◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”


◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
~~~~~~~~~~~~~~~


(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【飛び込み基本動作
★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


_________________

【次回2月6は・・・】
飛び込み基本動作
〜動画撮影〜
_________________

“東京体育館1月・2月スケジュール”

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【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン
【レッスン内容】

・1月9日:飛び込み基本動作
・1月16日

飛び込み基本動作

(動画撮影)
・1月30日

飛び込み基本動作+浮き上がり
・2月6日

飛び込み基本動作+浮き上がり
・2月20日

個人メドレーターン

◯バタフライ→背泳ぎ

◯平泳ぎ→自由形
・2月27日

個人メドレーターン

◯背泳ぎ→平泳ぎ
【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

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【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40
【参加人数】

各部9名

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【金曜日レッスン種目】

■1月:平泳ぎ

■2月:バタフライ
【レッスン内容】

◇平泳ぎ◇

1月6日:姿勢とキックの蹴り方

1月13日:水のかき方

1月20日:タイミング動作

1月27日:6〜20日まとめ
◇バタフライ◇

2月3日:キックの動作

2月10日:水中動作

2月17日:腕の回しと顔を上げるタイミング

2月24日:3〜17日まとめ
【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)
【レッスン時間帯】

1部目:13:15〜14:15

2部目:14:25〜15:25
【参加人数】

各部:15名

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◯電話申し込み

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◇お申し込み◇

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“都度払い¥3780も可能です”
◇ご注意◇

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異なりますので、こちらの連絡時に

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大人水泳教室です。



レッスン空きの状況の
問い合わせを頂きますので
記載させて頂きます。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〜1月・2月飛び込み空き状況〜
1部目:9時15分~9時55分
→残り4名
2部目:10時~10時40分
→定員
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


【本日のレッスンは・・・】
~飛び込み~
飛び込み基本動作


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(月曜日)
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1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分


(金曜日)
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1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

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【飛び込み基本動作
★★★★★★★★★★★★★★★★★



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本日の内容を
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・1月16日

飛び込み基本動作

(動画撮影)
・1月30日

飛び込み基本動作+浮き上がり
・2月6日

飛び込み基本動作+浮き上がり
・2月20日

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◯バタフライ→背泳ぎ

◯平泳ぎ→自由形
・2月27日

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【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40
【参加人数】

各部9名

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【金曜日レッスン種目】

■1月:平泳ぎ

■2月:バタフライ
【レッスン内容】

◇平泳ぎ◇

1月6日:姿勢とキックの蹴り方

1月13日:水のかき方

1月20日:タイミング動作

1月27日:6〜20日まとめ
◇バタフライ◇

2月3日:キックの動作

2月10日:水中動作

2月17日:腕の回しと顔を上げるタイミング

2月24日:3〜17日まとめ
【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)
【レッスン時間帯】

1部目:13:15〜14:15

2部目:14:25〜15:25
【参加人数】

各部:15名

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また、EFFORTのレッスンとは

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千駄ヶ谷東京体育館にて平泳ぎ大人水泳教室

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状況に応じてご変更も
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→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
 
◼︎注意点
東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。
 
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★★★★★★★★★★★★★★★

【平泳ぎ】
◇レッスン内容:タイミング動作
★★★★★★★★★★★★★★★
 

本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。
 


“東京体育館1月・2月スケジュール”
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■飛び込み

■浮き上がり

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【レッスン内容】

・1月9日:飛び込み基本動作
・1月16日

飛び込み基本動作

(動画撮影)
・1月30日

飛び込み基本動作+浮き上がり
・2月6日

飛び込み基本動作+浮き上がり
・2月20日

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◯バタフライ→背泳ぎ

◯平泳ぎ→自由形
・2月27日

個人メドレーターン

◯背泳ぎ→平泳ぎ
【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40
【参加人数】

各部9名

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【金曜日レッスン種目】

■1月:平泳ぎ

■2月:バタフライ
【レッスン内容】

◇平泳ぎ◇

1月6日:姿勢とキックの蹴り方

1月13日:水のかき方

1月20日:タイミング動作

1月27日:6〜20日まとめ
◇バタフライ◇

2月3日:キックの動作

2月10日:水中動作

2月17日:腕の回しと顔を上げるタイミング

2月24日:3〜17日まとめ
【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)
【レッスン時間帯】

1部目:13:15〜14:15

2部目:14:25〜15:25
【参加人数】

各部:15名

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◯電話申し込み

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◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

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また、EFFORTのレッスンとは

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御座いますのでよろしく
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→フロントか電話にてお願いします。
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◼︎注意点
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される方がいらっしゃいます。
 
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【平泳ぎ】
◇レッスン内容:腕の広げ方
★★★★★★★★★★★★★★★
 

本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。
 


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・2月6日

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◯平泳ぎ→自由形
・2月27日

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【レッスン時間帯】

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■2部目:10:00~10:40
【参加人数】

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■1月:平泳ぎ

■2月:バタフライ
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◇平泳ぎ◇

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◇バタフライ◇

2月3日:キックの動作

2月10日:水中動作

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【レッスン時間帯】

1部目:13:15〜14:15

2部目:14:25〜15:25
【参加人数】

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1部目:9時15分~9時55分
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(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【飛び込み基本動作

{VAmXAvLDMlE}

★★★★★★★★★★★★★★★★★



本日もありがとうございました。



本日の内容を
復習して頂けたらと思います。


_________________

【次回1月16は・・・】
飛び込み基本動作
〜動画撮影〜
_________________

“東京体育館1月・2月スケジュール”

=================
【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン
【レッスン内容】

・1月9日:飛び込み基本動作
・1月16日

飛び込み基本動作

(動画撮影)
・1月30日

飛び込み基本動作+浮き上がり
・2月6日

飛び込み基本動作+浮き上がり
・2月20日

個人メドレーターン

◯バタフライ→背泳ぎ

◯平泳ぎ→自由形
・2月27日

個人メドレーターン

◯背泳ぎ→平泳ぎ
【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40
【参加人数】

各部9名

=================

=================

【金曜日レッスン種目】

■1月:平泳ぎ

■2月:バタフライ
【レッスン内容】

◇平泳ぎ◇

1月6日:姿勢とキックの蹴り方

1月13日:水のかき方

1月20日:タイミング動作

1月27日:6〜20日まとめ
◇バタフライ◇

2月3日:キックの動作

2月10日:水中動作

2月17日:腕の回しと顔を上げるタイミング

2月24日:3〜17日まとめ
【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)
【レッスン時間帯】

1部目:13:15〜14:15

2部目:14:25〜15:25
【参加人数】

各部:15名

=================
◯電話申し込み

03-5474-2114
=================

◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

“都度払い¥3780も可能です”
◇ご注意◇

東京体育館大人水泳教室

レッスン内容・体験のお問い合わせは

直接受付又は電話にてお願い致します。
また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

EFFORTの質問はしないように

お願い致します。

TEL:03-5474-2114 {gE7ellyFV1k}

 

千駄ヶ谷東京体育館にて平泳ぎ大人水泳教室

森隆弘公式メルマガが新しくなりました!!

〜配信内容〜

・水泳に対する考え方・大会時のアドバイス

・栄養アドバイス

・陸上トレーニング方法 などを定期的に配信させて頂きます。

メールアドレス:  (必須) 
お名前:  (必須) 

こんにちは。

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
 

 

本日は、ティップネス東京体育館で
レッスンをさせて頂きました!
 
 
~~~~~~~~~~~~~
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
 
◼︎注意点
東京体育館以外のご質問を電話にて
される方がいらっしゃいます。
 
東京体育館以外のご質問は
にお問い合わせお願い致します。
 
東京体育館とEFFORTは規定は
異なりますので東京体育館の受付の方の
指示に従って頂けたらと思います。
よろしくお願い致します。
~~~~~~~~~~~~~~~

★★★★★★★★★★★★★★★

【平泳ぎ】
◇レッスン内容:姿勢とキック動作
★★★★★★★★★★★★★★★
 

本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に
繋げて頂けたらと 思います。

本日もありがとうございました。
 


“東京体育館11月・12月スケジュール”

=================

【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン

 

【レッスン内容】

・11月7日:飛び込み基本動作

 

・11月21日

飛び込み基本動作+水中

 

・11月28日:

(動画撮影)

 

・12月5日:

飛び込み基本動作+浮き上がり

 

・12月112日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(バタフライ→背泳ぎ)

 

・12月19日:個人メドレーターン

→飛び込み復習なし

(背泳ぎ→平泳ぎ)

 

・12月26日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(平泳ぎ→自由形)

 

 

【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方

 

【レッスン時間帯】

■1部目:9:20~10:00

■2部目:10:05~10:45

 

【参加人数】

各部9名

=================

 

 

 

=================

【金曜日レッスン種目】

■11月・12月:平泳ぎ

■12月:バタフライ・まとめ

 

【レッスン内容】

◇平泳ぎ◇

11月25日:腕の広げ方

12月2日:手と足のタイミング

◇バタフライ◇

12月9日:腕の回しと第1キック動作

12月16日:第2キックのタイミング


◇まとめ◇

12月23日:バタフライと平泳ぎのまとめ

 

 

【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)

 

【レッスン時間帯】

1部目:13:15~14:15

2部目:14:25~15:25

 

【参加人数】

各部:15名

=================

 

 

◯電話申し込み

03-5474-2114

 

 

=================

◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

“都度払い¥3780も可能です”

 

◇ご注意◇

東京体育館大人水泳教室

レッスン内容・体験のお問い合わせは

直接受付又は電話にてお願い致します。

 

また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

EFFORTの質問はしないように

お願い致します。

TEL:03-5474-2114

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千駄ヶ谷東京体育館にて個人メドレーターン大人水泳教室

メールアドレス:  (必須) 
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こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

月曜日の朝は

 

ティップネス東京体育館で

 個人メドレーターン の

大人水泳教室です。
 
 
 
レッスン空きの状況の
問い合わせを頂きますので
記載させて頂きます。
 
 
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〜11月・12月ターン空き状況〜
1部目:9時15分~9時55分
→残り5名
2部目:10時~10時40分
→残り1名
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 
【本日のレッスンは・・・】
~個人メドレーターン~
背泳ぎ→平泳ぎターン
 
 
 
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◇お申し込み◇
電話受付可能
“都度払い\3780も可能です”
 
 
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは
状況に応じてご変更も
御座いますのでよろしく
お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114
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(月曜日)
→ターンと飛び込み
1部目:9時15分~9時55分
2部目:10時~10時40分
 
 
(金曜日)
→テクニックスイム
1部目:13時15分~14時15分
2部目:14時25~15時25分
 

★★★★★★★★★★★★★★★★★

“動画は、■横の文書をクリック”
【個人メドレーターン
〜背泳ぎ→平泳ぎ〜
 
★★★★★★★★★★★★★★★★★
 
 
 
本日もありがとうございました。
 
 
 
本日の内容を
復習して頂けたらと思います。
 

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【次回12月19は・・・】
個人メドレーターン
〜背泳ぎ→平泳ぎ〜
_________________
 

“東京体育館11月・12月スケジュール”

=================

【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン

 

【レッスン内容】

・11月7日:飛び込み基本動作

 

・11月21日

飛び込み基本動作+水中

 

・11月28日:

(動画撮影)

 

・12月5日:

飛び込み基本動作+浮き上がり

 

・12月12日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(バタフライ→背泳ぎ)

 

・12月19日:個人メドレーターン

→飛び込み復習なし

(背泳ぎ→平泳ぎ)

 

・12月26日:個人メドレーターン

→飛び込み復習あり

(平泳ぎ→自由形)

 

 

【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方

 

【レッスン時間帯】

■1部目:9:15~9:55

■2部目:10:00~10:40

 

【参加人数】

各部9名

=================

 

 

 

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【金曜日レッスン種目】

■11月・12月:平泳ぎ

■12月:バタフライ・まとめ

 

【レッスン内容】

◇バタフライ◇

11月25日:腕の回しと第1キック動作

12月2日:第2キックのタイミング

 

◇平泳ぎ◇

12月9日:腕の広げ方

12月16日:手と足のタイミング

 

◇まとめ◇

12月23日:バタフライと平泳ぎのまとめ

 

 

【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

(基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます)

 

【レッスン時間帯】

1部目:13:15~14:15

2部目:14:25~15:25

 

【参加人数】

各部:15名

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◯電話申し込み

03-5474-2114

 

 

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◇お申し込み◇

通常受付:電話予約可

“都度払い¥3780も可能です”

 

◇ご注意◇

東京体育館大人水泳教室

レッスン内容・体験のお問い合わせは

直接受付又は電話にてお願い致します。

 

また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

EFFORTの質問はしないように

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TEL:03-5474-2114

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